КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
Двухминутная концентрацияПоложите перед собой часы, имеющие секундную стрелку.На несколько мгновений расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание, и когда будете готовы, начинайте следить за движением секундной стрелки. В течение двух минут фокусируйте все ваши мысли на движении секундной стрелки, как будто в мире не существует ничего другого. Если вы рассеяли внимание, задумавшись о чем-то другом, или просто отключились , остановитесь, сконцентрируйте ваше внимание и начинайте снова. Постарайтесь сохранить подобную сосредоточенность в течение двух минут.  Отложите книгу, возьмите настольные или наручные часы, и вперед! Проделайте это! Итак, начинайте! Внимание: ваш наиболее важный мускулСущественное достижение - это по собственному желанию ставить перед собой трудную цель и прочно удерживать ее в сознании.Уильям Джеймс, психолог Нет качества, которое было бы так же значимо для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать свое внимание, то есть умение сосредоточиться, настроиться на определенный предмет, отвергая все другие. Сосредоточенность дает нам возможность выносить правильные оценки и четко мыслить; это она помогает пересечь оживленный перекресток, спланировать свой бюджет, разучить новый танец, решить дифференциальное уравнение. Именно это качество позволяет нам различить пение соловья среди шелеста листвы и ночных шорохов и в полной мере насладиться изысканным букетом французского вина. Как вы справились с двухминутной концентрацией мыслей? Не правда ли, сосредоточиться было |
|---|