Хотите отвлечься за компьютером - попробуйте поиграть в игру crazy monkey - про веселых мартышек. Тут можно не только получить удовольствие, но и выиграть деньги.
Современный homo sapiens упрямо стремится к успеху. Деловая жизнь простирает свои бесконечные объятия в стремлении поглотить человека без остатка. Путей на вершину Олимпа много. Но единственно верным для каждого все равно окажется один.
Попробуйте задать вопрос специалисту по развитию личности: “Что может помочь современному деловому человеку, желающему преуспеть в бизнесе и карьерном росте?“ “Трудолюбие, связи, образование, владение информацией, верно подобранный стиль и даже его величество случай”, - чего только не наговорят Вам консультанты об атрибутах успеха. И будут, конечно же, правы.
С чего же следует начать восхождение, чтобы забраться повыше, заработать побольше, а по дороге успеть завести друзей и интрижку на стороне? Ответ напрашивается сам собой: c умения общаться, налаживать дружеские связи и уважительные отношения с партнерами и клиентами.
Современная телефония предлагает деловому миру безграничные возможности общения. Более пятидесяти процентов своего рабочего времени сегодняшние бизнесмены проводят с трубкой в руке. Посмотрите внимательно на свой телефон - аппарат, уютно устроившийся в каждом доме. Представьте себе, что завтра утром его не окажется под рукой. Мир перевернется, потолок упадет на голову. Ведь часто именно телефонный звонок является единственной возможностью завести контакт, поговорить с деловым партнером, работодателем, потенциальным клиентом или любимым человеком.
Как произвести по телефону впечатление вежливого и уважаемого собеседника?
Наиболее эффективным является следующий алгоритм общения по телефону.
Подготовка к переговорам - дело не менее важное, чем сам разговор. Проведенные в Америке исследования показали, что продуманный заранее разговор на двадцать процентов эффективнее, чем спонтанное, неорганизованное общение. Импровизируя во время разговора, можно упустить важную информацию. Заранее определите цель звонка, продумайте возможные варианты развития переговоров. Выпишите и положите перед собой имя контактного лица и обязательно заготовьте обращение и первую фразу, именно они спасут вас от волнения в первые минуты разговора.
Начало разговора: каждый разговор, безусловно, начинается с приветствия. Замените привычное «Здравствуйте» на «Добрый день» или «Доброе утро» и вы создадите более доверительную и психологически теплую атмосферу. В деловом тактичном разговоре уместно сначала представиться, затем переходить к главной части.
Деловая часть переговоров. В связи с особенностями общения по телефону и отсутствием в процессе разговора зрительного восприятия парнера важная роль возлагается на характеристики речи. Не видя человека, мы слышим его интонацию, тембр голоса, тон, быстроту произношения слов, паузы и даже дыхание. Лучшим для ведения переговоров, несомненно, является спокойный, уверенный тон. Слова желательно произносить четко, внятно, не путаясь в названиях, именах и цифрах.
Голос всегда передает настроение, поэтому на важный разговор необходимо настроиться, а не начинать его в перерывах между перепалками с мужем или за чашечкой кофе с коллегой. На интонацию влияет даже поза и положение тела звонящего. Простой эксперимент покажет, что одну и туже фразу лежа, стоя или сидя вы произнесете по-разному. Ваши вопросы и комментарии должны быть грамотными и по возможности краткими. Разговаривая по телефону, не стоит преуменьшать значение такой важной детали, как улыбка. Даже не видя вас, собеседник почувствует ваше к нему расположение и непременно оценит это.
Окончание разговора: по правилам телефонного этикета заканчивает разговор позвонившее лицо. Обязательно продумайте, как завершить разговор, чтобы оставить хорошее впечатление. Заготовьте обобщающую фразу, чтобы подвести собеседника к финалу и правильным выводам: «Подведем итоги», «Итак, все вопросы оговорены». Назначьте время следующего разговора, чтобы, повесив трубку, не терзаться сомнениями – когда же удобно позвонить опять. Не забудьте поблагодарить за уделенное время и вежливо попрощайтесь.
Правила, помогающие произвести достойное впечатление на собеседника.
Продумайте время звонка. Узнайте заранее у собеседника или его окружения наиболее подходящее время для общения, тогда вас смогут внимательно выслушать и дать необходимый ответ. Переходя к главной части, корректно поинтересуйтесь: «Можете ли вы сейчас говорить?», «Есть ли у вас немного времени?»
Следите за звуковыми особенностями голоса. Не говорите слишком тихо - не заставляйте собеседника прислушиваться или переспрашивать. Не говорите слишком громко - не создавайте впечатления, что вы волнуетесь или кричите. Не говорите слишком быстро - дайте собеседнику время на обдумывание и понимание смысла услышанного. Не говорите слишком медленно – иначе собеседник может принять вас за медлительного партнера или заскучает.
Помогайте создавать дружескую атмосферу с помощью фраз-соединителей, отражающих ваши мысли: "Очень рад", "Странно", "Не ожидала". Психологически верно чаще повторять фразу "Я тоже так думаю".
Что должен учитывать звонящий для проведения успешного разговора:
Первое: корректный разговор состоит из приветствия, представления, обсуждения основного вопроса, некоторых возможных отступлений, прояснения проблемы, благодарности за помощь.
Второе: в случае прерывания разговора перезванивает звонившая сторона.
Третье: cоединившись с автоотчетчиком, звонящий оставляет сообщение, содержащее его имя, дату и время звонка, суть вопроса.
Что должен знать тот, кто дежурит у телефона:
Первое: По правилам хорошего тона трубка снимается до пятого звонка.
Второе: Отвечающий представляется, сообщая название фирмы и свое имя. После этого выдержите паузу, звонящий должен получить возможность объяснить цель звонка. Можно вежливо поинтересоваться ”Чем я могу вам помочь?”
Третье: Соединяя собеседника с другим лицом, предупредите об этом и не заставляйте подолгу слушать пусть даже любимую им музыкальную вставку.
Вы хорошо усвоили уроки вежливости и готовы продвигаться к успеху, если:
Не перебиваете собеседника во время разговора, даете ему договорить (иначе он будет каждый раз терять нить разговора и начинать сначала).
Не занимаетесь во время разговора другими делами (не стучите пальцами по клавиатуре компьютера, не ведете несколько переговоров одновременно, не воспитываете детей и не моете посуду). Остаетесь любезным, столкнувшись с проблемами и трудноразрешимыми вопросами (не кричите, не топаете ногами, не рвете волосы и не бросаете трубку). Предоставляя информацию, будьте уверены в ее точности. Проявляйте искреннее внимание к собеседнику (не «нукайте» и не торопите). Отвечайте быстро, не заставляя ждать (вспомните, как сами пытались дозвониться в ДЭЗ или фирму-поставщика). Перезванивайте не заставшему вас лицу в течение суток (через неделю он вас и не вспомнит). Вешайте трубку, лишь поблагодарив за звонок и попрощавшись (иначе надоедливый клиент тут же перезвонит вам снова).
И напоследок, запомните: золотое правило бизнеса - с воспитанными, вежливыми людьми приятно сотрудничать и общаться. А по голосу в телефоне можно даже влюбиться.
источник:myjane.ru автор: Елена Вос
Стремитесь к успеху и перестаньте извиняться
Как изменить отношения с любимым человеком? Предлагаю интересную таблицу, которую я нашла в психологическом журнале: Кто управляет твоими отношениями?. Там все расписано по пунктам, как действовать в любой ситуации.
Женщины часто критикуют мужчин за их самоуверенность. Нас раздражает, когда они с видом эксперта рассуждают о вещах, о которых не имеют ни малейшего понятия. Какой-нибудь лысеющий толстячок ни на минуту не сомневается в том, что может покорить сердце любой супермодели. Но сами женщины часто впадают в другую крайность, принижая свои успехи и сомневаясь в своих достоинствах даже тогда, когда другие в них не сомневаются.
Недавно я познакомилась с женщиной, которую только что назначили редактором модного журнала. Пока друзья поздравляли ее, окружив толпой со всех сторон, она смотрела в пол. «Мне просто повезло», - твердила она. А потом пустилась в объяснения, почему же так произошло: удачное время, нужные знакомства и т.д. Она выглядела так, как будто стыдится своего успеха. «Нет, ты только послушай, - шепнула мне на ухо подруга. – Она такая умная и талантливая, но не может перестать извиняться за свой успех. А теперь представь, как бы вел себя мужчина на ее месте!»
Почему же мужчины и женщины так по-разному ведут себя в подобной ситуации? Психологи считают, что это во многом определяется воспитанием. Если мальчикам в большинстве ситуаций обычно говорят: «Смелей, не бойся!», то девочек, как правило, учат скромности и одергивают: «Осторожно, а то попадешь в неприятность». И поэтому, хотя нас и раздражают самоуверенные мужчины, мы все-таки можем многому у них поучиться.
5 уроков уверенности в себе:
1. Верьте в себя несмотря на обстоятельства. Только то, что у вас нет опыта руководства какой-нибудь компанией, например компьютерной, совсем не означает, что вы не справились бы, представься вам такая возможность. Именно так считают мужчины. Они заранее уверены, что справятся с любой трудностью. Очень часто их продвигают по службе как раз за эту уверенность, тогда как женщин – по результатам их деятельности.
Многие женщины просто никогда не просят о повышении зарплаты, о продвижении по карьерной лестнице или о лучших условиях труда. Вместо этого они с готовностью соглашаются на то, что им предложат. Мужчины более склонны отстаивать свои права. Согласно статистике, при приеме на работу 57% мужчин и только 7% женщин добиваются более высокой зарплаты, чем была им первоначально предложена.
2. Прощайте себя сразу же за все ошибки. Многие женщины, совершив ошибку, проигрывают эту ситуацию снова и снова у себя в голове.
Однажды Марии показалось, что одна из ее важных клиенток беременна. Желая наладить с ней более тесный контакт, Мария поинтересовалась, когда ожидается появление ребеночка. Клиентка не была беременной! Всю дорогу домой Мария ругала себя, повторяя: «Тупица! Тупица! Тупица!» А при следующей встрече едва осмеливалась поднять на клиентку глаза. Сделка сорвалась.
А между тем большинство мужчин так себя не мучает, и во многом это происходит благодаря их спортивному опыту. В спорте вы не можете и не должны зацикливаться на пропущенном в ворота или в корзину мяче, иначе пропустите и следующий мяч. Поэтому в следующий раз, когда вы совершите ошибку, сделайте из нее вывод и сразу простите себя за нее – в конце концов, никто не идеален.
3. Не принимайте отказы на свой личный счет. Женщины чрезвычайно уязвимы перед любыми отказами. Им тут же начинает казаться, что отказ вызван их собственными действиями или поведением. Но, как правило, это совсем не так, и в этом задействованы совсем другие, не личные мотивы.
У большинства мужчин и в этом есть преимущество перед женщинами – многие годы знакомств с девушками и приглашений их на свидания морально подготовили их к возможности отказов. Когда вам снова и снова отказывают, вырабатывается определенный иммунитет к отказам. Женщинам тоже неплохо постараться выработать у себя такой иммунитет и не принимать отказы на личный счет.
4. Перестаньте постоянно извиняться. Это очень распространенная ошибка. Женщины склонны так часто и так долго извиняться, что окружающие начинают думать, что они и вправду в чем-то виноваты. А ведь когда что-нибудь нужно мужчинам, они стараются «вырвать это зубами».
Когда Елена только начинала карьеру журналистки и собиралась отправить свою первую статью редактору по электронной почте, она показала мужу свое письмо. В общих словах в нем говорилось: «Я понимаю, что вы скорее всего не заинтересованы в поиске новых авторов. Но я написала статью, и если она вас вдруг заинтересует, то будьте так добры связаться со мной». То есть Елена практически извинялась за то, что тратит драгоценное время редактора. Муж Елены сказал на это: «Отличное письмо – если тебе нужно, чтобы тебя НЕ приняли на работу». Сейчас Елена довольно известный журналист, и когда какой-нибудь редактор просит ее показать образец статьи, Елена отвечает: «Может, вы просто наберете мое имя в поисковике?»
5. Берите все, что вы заслуживаете и еще немного больше. Замечали ли вы, что мужчины совсем не чувствуют себя виноватыми, проведя целый день на рыбалке, хотя дома не сделан ремонт? Они также не считают себя жадными, прося у босса прибавки в зарплате. Мужчины просто делают так, как считают нужным, и берут то, что, как они считают, они заслужили, не испытывая при этом никакого чувства вины.
Анатолий, например, говорит, что его жена часто испытывает чувство вины, посвящая время только себе: «Она думает, что это несправедливо – заставлять меня сидеть несколько часов с маленьким ребенком, когда я целый день работаю. На самом же деле я считаю, что она трудится, следя за нашим малышом, гораздо больше моего, и заслужила право на отдых и личное время. Тем более что я с удовольствием сижу с малышом, пока она ходит по магазинам и салонам красоты. Но она все не перестает за это извиняться».
То же самое касается и работы. Вы все еще ждете, когда ваш босс скажет, какой вы ценный работник и он хочет вам за это повысить зарплату? Не дождетесь. Это ваша задача – без ложной скромности сказать об этом боссу. Женщины склонны полагать, что обязательно автоматически получат карьерное повышение или прибавку в зарплате, если будут хорошо выполнять свои обязанности. Но повышение зарплаты или продвижение по карьерной лестнице почти никогда не является следствием хорошей работы. Если повышения хотят мужчины, они идут и добиваются этого.
Верьте в себя, отстаивайте свои интересы и перестаньте извиняться за свой успех!
источник:myjane.ru автор: Марина Аль-Рабаки
Женщины часто критикуют мужчин за их самоуверенность. Нас раздражает, когда они с видом эксперта рассуждают о вещах, о которых не имеют ни малейшего понятия. Какой-нибудь лысеющий толстячок ни на минуту не сомневается в том, что может покорить сердце любой супермодели. Но сами женщины часто впадают в другую крайность, принижая свои успехи и сомневаясь в своих достоинствах даже тогда, когда другие в них не сомневаются.
Недавно я познакомилась с женщиной, которую только что назначили редактором модного журнала. Пока друзья поздравляли ее, окружив толпой со всех сторон, она смотрела в пол. «Мне просто повезло», - твердила она. А потом пустилась в объяснения, почему же так произошло: удачное время, нужные знакомства и т.д. Она выглядела так, как будто стыдится своего успеха. «Нет, ты только послушай, - шепнула мне на ухо подруга. – Она такая умная и талантливая, но не может перестать извиняться за свой успех. А теперь представь, как бы вел себя мужчина на ее месте!»
Почему же мужчины и женщины так по-разному ведут себя в подобной ситуации? Психологи считают, что это во многом определяется воспитанием. Если мальчикам в большинстве ситуаций обычно говорят: «Смелей, не бойся!», то девочек, как правило, учат скромности и одергивают: «Осторожно, а то попадешь в неприятность». И поэтому, хотя нас и раздражают самоуверенные мужчины, мы все-таки можем многому у них поучиться.
5 уроков уверенности в себе:
1. Верьте в себя несмотря на обстоятельства. Только то, что у вас нет опыта руководства какой-нибудь компанией, например компьютерной, совсем не означает, что вы не справились бы, представься вам такая возможность. Именно так считают мужчины. Они заранее уверены, что справятся с любой трудностью. Очень часто их продвигают по службе как раз за эту уверенность, тогда как женщин – по результатам их деятельности.
Многие женщины просто никогда не просят о повышении зарплаты, о продвижении по карьерной лестнице или о лучших условиях труда. Вместо этого они с готовностью соглашаются на то, что им предложат. Мужчины более склонны отстаивать свои права. Согласно статистике, при приеме на работу 57% мужчин и только 7% женщин добиваются более высокой зарплаты, чем была им первоначально предложена.
2. Прощайте себя сразу же за все ошибки. Многие женщины, совершив ошибку, проигрывают эту ситуацию снова и снова у себя в голове.
Однажды Марии показалось, что одна из ее важных клиенток беременна. Желая наладить с ней более тесный контакт, Мария поинтересовалась, когда ожидается появление ребеночка. Клиентка не была беременной! Всю дорогу домой Мария ругала себя, повторяя: «Тупица! Тупица! Тупица!» А при следующей встрече едва осмеливалась поднять на клиентку глаза. Сделка сорвалась.
А между тем большинство мужчин так себя не мучает, и во многом это происходит благодаря их спортивному опыту. В спорте вы не можете и не должны зацикливаться на пропущенном в ворота или в корзину мяче, иначе пропустите и следующий мяч. Поэтому в следующий раз, когда вы совершите ошибку, сделайте из нее вывод и сразу простите себя за нее – в конце концов, никто не идеален.
3. Не принимайте отказы на свой личный счет. Женщины чрезвычайно уязвимы перед любыми отказами. Им тут же начинает казаться, что отказ вызван их собственными действиями или поведением. Но, как правило, это совсем не так, и в этом задействованы совсем другие, не личные мотивы.
У большинства мужчин и в этом есть преимущество перед женщинами – многие годы знакомств с девушками и приглашений их на свидания морально подготовили их к возможности отказов. Когда вам снова и снова отказывают, вырабатывается определенный иммунитет к отказам. Женщинам тоже неплохо постараться выработать у себя такой иммунитет и не принимать отказы на личный счет.
4. Перестаньте постоянно извиняться. Это очень распространенная ошибка. Женщины склонны так часто и так долго извиняться, что окружающие начинают думать, что они и вправду в чем-то виноваты. А ведь когда что-нибудь нужно мужчинам, они стараются «вырвать это зубами».
Когда Елена только начинала карьеру журналистки и собиралась отправить свою первую статью редактору по электронной почте, она показала мужу свое письмо. В общих словах в нем говорилось: «Я понимаю, что вы скорее всего не заинтересованы в поиске новых авторов. Но я написала статью, и если она вас вдруг заинтересует, то будьте так добры связаться со мной». То есть Елена практически извинялась за то, что тратит драгоценное время редактора. Муж Елены сказал на это: «Отличное письмо – если тебе нужно, чтобы тебя НЕ приняли на работу». Сейчас Елена довольно известный журналист, и когда какой-нибудь редактор просит ее показать образец статьи, Елена отвечает: «Может, вы просто наберете мое имя в поисковике?»
5. Берите все, что вы заслуживаете и еще немного больше. Замечали ли вы, что мужчины совсем не чувствуют себя виноватыми, проведя целый день на рыбалке, хотя дома не сделан ремонт? Они также не считают себя жадными, прося у босса прибавки в зарплате. Мужчины просто делают так, как считают нужным, и берут то, что, как они считают, они заслужили, не испытывая при этом никакого чувства вины.
Анатолий, например, говорит, что его жена часто испытывает чувство вины, посвящая время только себе: «Она думает, что это несправедливо – заставлять меня сидеть несколько часов с маленьким ребенком, когда я целый день работаю. На самом же деле я считаю, что она трудится, следя за нашим малышом, гораздо больше моего, и заслужила право на отдых и личное время. Тем более что я с удовольствием сижу с малышом, пока она ходит по магазинам и салонам красоты. Но она все не перестает за это извиняться».
То же самое касается и работы. Вы все еще ждете, когда ваш босс скажет, какой вы ценный работник и он хочет вам за это повысить зарплату? Не дождетесь. Это ваша задача – без ложной скромности сказать об этом боссу. Женщины склонны полагать, что обязательно автоматически получат карьерное повышение или прибавку в зарплате, если будут хорошо выполнять свои обязанности. Но повышение зарплаты или продвижение по карьерной лестнице почти никогда не является следствием хорошей работы. Если повышения хотят мужчины, они идут и добиваются этого.
Верьте в себя, отстаивайте свои интересы и перестаньте извиняться за свой успех!
источник:myjane.ru автор: Марина Аль-Рабаки
Profitblog - двигатель рекламы в интернет-блогах!
Ну что же, приветствуйте - новый конкурент среди систем скрытого маркетинга. Уже сегодня Profitblog.ru, а именно так называется этот ресурс, собирает под свое крыло самых активных и известных блоггеров, чтобы представить своим рекламодателям лучшие площадки.
Конечно, у компании есть много преимуществ - абсолютно низкая комиссия, высокие партнерские выплаты, различные форматы рекламы, одна площадка для вебмастеров и рекламодателей - возможность работать с одного аккаунта. Это поможет быстро увеличить базу клиентов.
Ну что ж, желаем удачи!
Мифы о курении
Курение - медленная смерть. Как и алкоголь. Нужно противостоять этому вместе. Пропаганда здорового образа жизни, свободного от пошлости, алкоголя, табака, наркотиков, разврата и т.д. - главная цель Объединения трезвых людей. Сайт содержит много статей, аудио и видео материалов, разоблачающих распостраненные мифы.
Источник:Правда.Ру автор: Юлия Алексеева
Курит наш народ со времен Петра I, но разбираться в потребляемой отраве до сих пор до конца не научился. Вот и передаются из поколения в поколение мифы о курении.
Миф 1. Самое вредное в сигарете – это никотин
То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в наш организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах.
Их ингредиенты, с дымом и артериальной кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие злокачественных опухолей.
Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары - это лидеры по содержанию смол.
Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов
На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.
Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру
Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения - это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от нее.
Миф 5. Сигареты Light не так вредны, как обычные
Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» - альвеол и малых бронхов.
Миф 6. Курение способствует концентрации внимания
Нет. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.
Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно
Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.
Благодарим за помощь зав. лабораторией ГНИЦ профилактической медицины, профессора А. Александрова
Источник:Правда.Ру автор: Юлия Алексеева
Курит наш народ со времен Петра I, но разбираться в потребляемой отраве до сих пор до конца не научился. Вот и передаются из поколения в поколение мифы о курении.
Миф 1. Самое вредное в сигарете – это никотин
То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в наш организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах.
Их ингредиенты, с дымом и артериальной кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие злокачественных опухолей.
Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары - это лидеры по содержанию смол.
Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов
На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.
Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру
Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения - это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от нее.
Миф 5. Сигареты Light не так вредны, как обычные
Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» - альвеол и малых бронхов.
Миф 6. Курение способствует концентрации внимания
Нет. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.
Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно
Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.
Благодарим за помощь зав. лабораторией ГНИЦ профилактической медицины, профессора А. Александрова
Как подобрать духи для себя
Как приятно прийти домой и отдохнуть от рабочих будней. Одним из способов улучшить себе настроение после работы является... аквариум. Любоваться мирным плаванием аквариумных рыбок можно очень долго, оно просто завораживает. Представляем вам компанию Aqualab.ru - тут можно выбрать самые лучшие аквариумы, любых размеров и видов. И конечно же на сайте множество полезной информации - все об аквариумных рыбках, как их кормить, содержать, красочный каталог - все это поможет сделать ваш отдых уютным и приятным.
Как угадать "свои" духи? Как найти такой аромат, который подчеркнул бы твои внешние данные и красоту внутреннего "я"? Как найти запах, который понравится и вам и мужчине? Как правильно применять духи? Мы надеемся, что собранные нами рекомендации помогут вам ответить на эти вопросы и сделать правильный выбор.
Во-первых, вы должны подойти к выбору духов серьезно. Здесь подходит перефразированная поговорка: "Скажи, какие у тебя духи, и я скажу, кто ты". Поэтому, чтобы оценить и "примерить" духи, выберите возможность создать четыре условия: спокойная обстановка, никаких запахов в окружающей атмосфере, расслабленная психика, достаточное количество времени. В тот день, когда вы идете выбирать парфюм, самой лучше не душиться, иначе запах может смешаться. Если у вас нет четкого представления о том, какие духи вам нужны, лучше потратить несколько дней - по мнению специалистов Lancome, за одно посещение можно "узнать" не более 3 ароматов.
Для первого впечатления капните немного духов на бумажную полоску. И заметьте, лучше нюхать не поролон (который обычно лежит в магазинах) и тем более не крышку флакона, а бумажку (можно полосочку рыхлой писчей бумаги, еще лучше — специальную, она немного пористая). Еще одну капельку нанесите на запястье. Не растирайте духи после нанесения. Растирание повреждает молекулы и изменяет запах. Если даже аромат понравился, не покупайте пока флакон. Унесите с собой благоухающую полоску и несколько раз за день понюхайте ее, чтобы уловить, как меняется запах.
Тот запах, который вы почувствуете первым, парфюмеры называют верхними нотами. Как правило, это легкий, яркий аромат, который передает настроение духов. Верхняя нота держится всего около минуты. По мере того, как духи реагируют на тепло тела и свойства кожи, начинают проявляться средние ноты. Это - сердце вашего парфюма. Они "звучат" около часа и состоят из более мягких ароматов. И наконец, после этого проявляются нижние ноты. Именно так целый день будут воспринимать аромат ваших духов окружающие. Французы идут еще дальше. «Выбор аромата похож на выбор любовника, - говорит профессор-парфюмер Роже Дов, - вы должны провести с ним ночь, чтобы узнать, подходите ли вы друг другу»
Известно, что дневные духи мягче, прозрачнее вечерних - темных, дурманяще насыщенных. В офисе или на прогулке больше подойдут нежные, легкие ароматы, не следует, отправляясь на работу, пользоваться чувственными, пряными ароматами. Они скорее уместны на приеме или в театре, когда стоит подчеркнуть роскошь вечернего туалета. По этому поводу вспоминается совет одного русского парфюмера, много лет проработавшего в Доме Шанель: «Ночью употребляйте духи с фруктовыми ароматами - они вызывают не только обонятельные, но и вкусовые ощущения. Такие душистости превращают женщину из цветка в манящий, обещающий наслаждение плод».
Сколько ароматов нужно женщине? Парфюмеры утверждают, что минимум три. Один - на работу, второй - для компании, вечеринки и третий - для романтического вечера вдвоем. Кроме того, женщинам рекомендуется иметь духи для души, которые напоминают им о каком-то приятном событии в их жизни, или, наоборот, способствуют размышлениям и мечтам.
Жгучим брюнеткам, особенно восточного типа, подойдут духи пряные, дурманяще-знойные. В них - чувственные ароматы жасмина, туберозы, флердоранжа, лилии, нарцисса, белой сирени, а в самом их сердце скрыт мускус или амбра, запахи кожи и сандала
Блондинкам же, напротив, следует пользоваться духами с чистыми, проводными, свежими нотами, которые прекрасно гармонируют с их нежным обликом. В таких композициях непременно присутствуют ноты фрезии, лаванды, ландыша, фиалки, голубой сирени, бергамота, мимозы, резеды, цитрусовых.
Огненно-рыжим женщинам свойственна яркая сексуальность и темперамент. В духах они ищут, с одной стороны, перечную силу, крепость, яркость, а с другой - ласкающие и дурманящие волны свежести.
Золотистым шатенкам с нежным цветом лица, женственным и хрупким, но в то же время деятельным, в духах необходим сильный и яркий взлет, медленно испаряющийся в цветочных аккордах. Такой женщине подойдут практически любые цветочные духи, но более всего - с теплыми нотами гардении, акации, жимолости, душистого горошка.
Зимой особенно хороши так называемые шипровые духи. Их терпкие, острые древесно-мховые ноты, как никакие другие, подчеркивают богатство мехов и дают ощущение внутреннего тепла. Летом же уместны скорее сладкие медовые цветочные ароматы, с которыми женщина становится похожа на распустившийся бутон.
Если вы не намерены идти в ногу со временем, но при этом опасаетесь риска выбрать совершенно устаревшие духи, то пользуйтесь общепризнанными или совсем новыми, но классическими духами. Они во всех случаях жизни свидетельствуют о хорошем вкусе.
Если же вы почувствуете в духах нечто действительно вам мешающее, такое, что вы сможете описать, — например, металлическую ноту или напоминание о блюде или о неприятном вам человеке, если даже просто вам не по себе при вдыхании запаха, — тогда уберите духи, не пользуйтесь ими, даже если они модные и "все ими пользуются".
Источник: "Хороший женский журнал Arabio" - arabio.ru
Как угадать "свои" духи? Как найти такой аромат, который подчеркнул бы твои внешние данные и красоту внутреннего "я"? Как найти запах, который понравится и вам и мужчине? Как правильно применять духи? Мы надеемся, что собранные нами рекомендации помогут вам ответить на эти вопросы и сделать правильный выбор.
Во-первых, вы должны подойти к выбору духов серьезно. Здесь подходит перефразированная поговорка: "Скажи, какие у тебя духи, и я скажу, кто ты". Поэтому, чтобы оценить и "примерить" духи, выберите возможность создать четыре условия: спокойная обстановка, никаких запахов в окружающей атмосфере, расслабленная психика, достаточное количество времени. В тот день, когда вы идете выбирать парфюм, самой лучше не душиться, иначе запах может смешаться. Если у вас нет четкого представления о том, какие духи вам нужны, лучше потратить несколько дней - по мнению специалистов Lancome, за одно посещение можно "узнать" не более 3 ароматов.
Для первого впечатления капните немного духов на бумажную полоску. И заметьте, лучше нюхать не поролон (который обычно лежит в магазинах) и тем более не крышку флакона, а бумажку (можно полосочку рыхлой писчей бумаги, еще лучше — специальную, она немного пористая). Еще одну капельку нанесите на запястье. Не растирайте духи после нанесения. Растирание повреждает молекулы и изменяет запах. Если даже аромат понравился, не покупайте пока флакон. Унесите с собой благоухающую полоску и несколько раз за день понюхайте ее, чтобы уловить, как меняется запах.
Тот запах, который вы почувствуете первым, парфюмеры называют верхними нотами. Как правило, это легкий, яркий аромат, который передает настроение духов. Верхняя нота держится всего около минуты. По мере того, как духи реагируют на тепло тела и свойства кожи, начинают проявляться средние ноты. Это - сердце вашего парфюма. Они "звучат" около часа и состоят из более мягких ароматов. И наконец, после этого проявляются нижние ноты. Именно так целый день будут воспринимать аромат ваших духов окружающие. Французы идут еще дальше. «Выбор аромата похож на выбор любовника, - говорит профессор-парфюмер Роже Дов, - вы должны провести с ним ночь, чтобы узнать, подходите ли вы друг другу»
Известно, что дневные духи мягче, прозрачнее вечерних - темных, дурманяще насыщенных. В офисе или на прогулке больше подойдут нежные, легкие ароматы, не следует, отправляясь на работу, пользоваться чувственными, пряными ароматами. Они скорее уместны на приеме или в театре, когда стоит подчеркнуть роскошь вечернего туалета. По этому поводу вспоминается совет одного русского парфюмера, много лет проработавшего в Доме Шанель: «Ночью употребляйте духи с фруктовыми ароматами - они вызывают не только обонятельные, но и вкусовые ощущения. Такие душистости превращают женщину из цветка в манящий, обещающий наслаждение плод».
Сколько ароматов нужно женщине? Парфюмеры утверждают, что минимум три. Один - на работу, второй - для компании, вечеринки и третий - для романтического вечера вдвоем. Кроме того, женщинам рекомендуется иметь духи для души, которые напоминают им о каком-то приятном событии в их жизни, или, наоборот, способствуют размышлениям и мечтам.
Жгучим брюнеткам, особенно восточного типа, подойдут духи пряные, дурманяще-знойные. В них - чувственные ароматы жасмина, туберозы, флердоранжа, лилии, нарцисса, белой сирени, а в самом их сердце скрыт мускус или амбра, запахи кожи и сандала
Блондинкам же, напротив, следует пользоваться духами с чистыми, проводными, свежими нотами, которые прекрасно гармонируют с их нежным обликом. В таких композициях непременно присутствуют ноты фрезии, лаванды, ландыша, фиалки, голубой сирени, бергамота, мимозы, резеды, цитрусовых.
Огненно-рыжим женщинам свойственна яркая сексуальность и темперамент. В духах они ищут, с одной стороны, перечную силу, крепость, яркость, а с другой - ласкающие и дурманящие волны свежести.
Золотистым шатенкам с нежным цветом лица, женственным и хрупким, но в то же время деятельным, в духах необходим сильный и яркий взлет, медленно испаряющийся в цветочных аккордах. Такой женщине подойдут практически любые цветочные духи, но более всего - с теплыми нотами гардении, акации, жимолости, душистого горошка.
Зимой особенно хороши так называемые шипровые духи. Их терпкие, острые древесно-мховые ноты, как никакие другие, подчеркивают богатство мехов и дают ощущение внутреннего тепла. Летом же уместны скорее сладкие медовые цветочные ароматы, с которыми женщина становится похожа на распустившийся бутон.
Если вы не намерены идти в ногу со временем, но при этом опасаетесь риска выбрать совершенно устаревшие духи, то пользуйтесь общепризнанными или совсем новыми, но классическими духами. Они во всех случаях жизни свидетельствуют о хорошем вкусе.
Если же вы почувствуете в духах нечто действительно вам мешающее, такое, что вы сможете описать, — например, металлическую ноту или напоминание о блюде или о неприятном вам человеке, если даже просто вам не по себе при вдыхании запаха, — тогда уберите духи, не пользуйтесь ими, даже если они модные и "все ими пользуются".
Источник: "Хороший женский журнал Arabio" - arabio.ru
Восхваляем ваших дам! Как управлять женским коллективом
Вас интересуют тонкости управления? Посетите сайт Partnerstvo.ru - управление персоналом предприятия. Тут вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы: Как создать хороший коллектив, способы обучения персонала, мотивации и продвижения по карьерной лестнице, словом, любые вопросы по кадровой политике и стратегии формирования коллектива для предприятий и организаций любого уровня!
Источник - журнал "Кадровое дело" №3, март 2008
Автор - Надежда МАКАТРОВА
Вся история человечества это история отношений. В более узком смысле история отношений мужчин и женщин, взрослых и молодых, начальников и подчиненных. На работе мы проводим треть своей жизни, поэтому важно обеспечить здоровые отношения в коллективе. Особенно важно это для менеджера по персоналу как для человека, отвечающего за работу с людьми и морально-психологический климат в организации. Как эффективно взаимодействовать с сотрудниками?
Бытует мнение, что женщины в отличие от мужчин не готовы выкладываться на работе на 100 процентов. Руководители говорят полушутя: «У женщины всегда одно полушарие мозга занято семьей, а нам что осталось». Но те же руководители уточняют, что при желании женщины способны творить чудеса. Например, своим терпением, гибкостью и деликатностью могут уговорить строптивого клиента на выгодные для компании условия. Как добиться от милых дам ударного труда не в отдельные дни и не в безвыходных ситуациях, а в повседневной работе?
Голые факты о женской природе
Большинство руководителей-мужчин (80 процентов), отвечая на вопрос о том, трудно ли руководить женской командой, говорили, что особых проблем нет. Однако в ходе интервью они признавались, что в женском коллективе их огорчает медлительность в принятии решений, бурная реакция дам на тон голоса и интонацию, сильное влияние их проблем в личной жизни на трудовую деятельность, непредсказуемое переключение фокуса внимания от рабочих тем к семейным вопросам, интриги, истерики, шантаж. Также раздражало то, что они не говорят напрямую: начинают сильно издалека, попутно давая оценку всему что только можно и искажая факты. К концу рассказа забываешь, о чем вообще был разговор. А еще обижаются, даже плачут, переходят на личные взаимоотношения и без согласия руководства «обустраивают быт»: цветочки, картины, статуэтки и пр. Объясняя свою непоследовательность в «показаниях», многие добавляли: «Но ведь это же женщины! Они такие от природы, ничего не поделаешь».
Переведя эти эмоциональные высказывания на язык управленческих задач, мы увидим, что трудности обычно возникают с поиском аргументов для женщин при передаче задания (что, как и почему следует делать), с подбором способов мотивирования женщин на эффективную работу. Однако специфические «женские эффекты» проявляются далеко не всегда и не везде. Как показало исследование нашего журнала, они чаще встречаются там, где женщин в коллективе больше 70 процентов, и характерны для традиционно женских должностей бухгалтеров, кадровиков, секретарей, продавцов, операторов на телефонах и др.
Есть еще одна особенность. Различия в поведении мужчин и женщин в основном встречаются в российских компаниях. В западных компаниях женщины стараются придерживаться мужского подхода к работе, а их коллеги-мужчины, как ни странно, овладевают традиционно женскими навыками: плетением интриг, обидчивостью, капризами.
Как объяснять, чтобы понимали
Многие руководители сталкивались с ситуацией, когда, давая задание сотрудницам и уточняя, все ли понятно, слышали в ответ «да, все понятно», а потом получали совершенно не те результаты. Конечно, не всегда сама формулировка задачи является четкой и прозрачной, но возникает и резонный вопрос. Если что-то непонятно, то почему не переспросили?
Здесь мы имеем дело с «эффектом паззла» (домысливания) и страхом «плохо выглядеть». Смысл эффекта паззла заключается в том, что женщины при столкновении с «белыми пятнами» склонны самостоятельно достраивать образ до полноты. Поэтому их ответ «все понятно» совершенно искренен. Им действительно все ясно, а если что и непонятно, то они в процессе додумают. Мужчины в аналогичном случае чаще всего просто сдадут недоделанную работу и скажут: «А здесь я не понял».
Причина страха «плохо выглядеть» заключается в том, что для подавляющего большинства женщин отношение к ним руководителя имеет огромное значение. Разумеется, этот момент важен и для мужчин. Но мужчина обычно стремится, чтобы оценили его квалификацию, профессиональные качества, результаты его работы, а для дамы слова руководителя это оценка ее как человека, как женщины. И если она добилась отличных результатов, а начальник не сказал, что она молодец, значит, вся работа насмарку и руководитель ее недолюбливает. Женщина опасается, что, задавая дополнительные вопросы, она произведет на него впечатление «бестолковой пустышки», поэтому предпочитает разбираться сама. Обычно таким страхам подвержены новенькие сотрудницы.
Чтобы избежать таких ситуаций, максимально четко формулируйте задачу. Причем желательно письменно и, допустим, по электронной почте, чтобы не потерялась. Не передавайте задание через других сотрудников, если речь не идет о стандартной операции. Здесь есть риск не только получить иной результат, но и поссорить коллег между собой.
Вера БЛАШЕНКОВА,
кандидат политических наук, руководитель проекта Wo-mania.ru:
«В общении с сотрудницами полезно проводить аналогии из обычной жизни, домашнего хозяйства. Дама мгновенно улавливает логику и суть, если рассматривается знакомый для нее контекст. Попросите пересказать задание своими словами, “как поняла”. Поначалу это может вызывать недоумение у сотрудниц, но потом это становится привычкой, и они сами начинают уточнять: “То есть мне нужно сделать…” Спросите о понимании, стимулируя задавание вопросов: “Неужели, правда, все понятно? А мне кажется, непростая задача”, “Обычно всегда задают 2-3 вопроса, а Вы почему-то не задаете…”»
У страха глаза велики
Помимо правильного понимания задачи есть и другая трудность, связанная с передачей поручения сотрудницам. Нередко работники-женщины отказываются браться за выполнение новой или сложной задачи. На это могут быть три причины.
Сопротивление новому. Женщины гораздо лучше справляются с работой по усовершенствованию уже существующего, нежели с разработкой нового. Поэтому на запуск проекта «с нуля» лучше брать мужчину. А вот разработку правил и процедур, установление отношений и оттачивание деталей целесообразно поручить женщине. Встречаются, конечно, и дамы прирожденные новаторы, но их немного. Женщину пугает не столько сложность предстоящей работы или ее объем, сколько необходимость отказаться от того, что есть, ради неизвестного. Отсюда сопротивление идеям руководства. Лучшее, как известно, враг хорошего.
Руководителю в данной ситуации можно дать такой совет: если перед вами толковая женщина-консерватор, то представьте новую задачу не как революционное преобразование, а как усовершенствование имеющейся системы, наведение в ней порядка, некий переходный этап от старого к новому. Также важно эмоционально описать результаты успешного решения задачи и выгоды как для компании, так и для сотрудницы. Для женщины задачу надо обязательно раскрасить, создать драматизм, чтобы она почувствовала себя героиней важных событий.
Неуверенность в себе. Женщина боится неудачи и, как следствие, плохой оценки: «не справилась, не оправдала ожиданий, подвела». Так неприятно, что лучше не рисковать. Что делать? Советы такие. Заведите, например, картотеку достижений и индивидуальных плюсов, чтобы сотрудницы видели свои реальные успехи и способности. Поддерживайте словами: «Вы сможете, вы справитесь, вы и не такое делали». Внедряйте наставничество на начальном этапе. Обеспечьте возможность оперативно получать советы у более опытных коллег, например, вводить процедуру «звонок (письмо) другу». Сообщите о возможных трудностях, о праве на ошибку и готовности прийти на помощь.
Владимир ПИРОГОВ,
генеральный директор ООО «Никлайн» (г. Екатеринбург):
«Руковожу чисто женским коллективом продавцов-консультантов магазина одежды. По опыту знаю, что сотрудницы ценят в руководителе понимание их насущных проблем, что дети болеют, нет свободного времени на личную жизнь. Стараюсь относиться сочувственно в таких ситуациях, помочь. Сотрудницы это видят, поэтому когда перед коллективом стоят новые задачи, с радостью откликаются на них. Главное здесь не переборщить с эмоциями и найти баланс между людскими проблемами и жесткой логикой производственных задач».
«Эффект серой мышки». Это маскировка собственных способностей. Некоторым женщинам комфортнее отказаться от дополнительных благ в виде карьерного роста, лишь бы не брать на себя ответственность за сложные задания и не тратить дополнительные силы на работу. Обычные отговорки: «ой, я ничего в этом не понимаю / я недавно с этим работаю / лучше поручите кому-нибудь еще и т. п. Возможно, кто-то скажет, что не стоит таких теребить. Но, как показывает опыт, если не теребить, сотрудник профессионально деградирует, поэтому совет такой. Проводите аттестации, в ходе которых сотрудницы демонстрируют свои реальные знания и умения. Быть в числе двоечников никто не хочет. Материально стимулируйте расширение зоны ответственности и компетенций, делайте застой финансово невыгодным. Объясните, почему поручаются те или иные задачи. Желание нравиться и высокая оценка начальника обычно пересиливают лень.
Простые истины для босса
Опытные руководители говорят, что в убеждении им помогает такая схема.
Шаг 1. Выразите озабоченность тем, что стоит важная задача и необходимо подобрать толкового человека, который взялся бы за нее. После некоторой паузы (во время которой многие дамы подумают о том, относятся ли они к толковым в глазах начальника) невзначай добавьте: «Кстати, а может быть, вы возьметесь? Мне кажется, вы могли бы справиться». Как правило, после этого женщина (обрадовавшись в душе своей толковости) начинает бурно протестовать: «Не могу, не умею, не знаю, боюсь и т. п.».
Шаг 2. Согласитесь и похвалите: «Да, я понимаю, непросто так взять и решиться. Но с другой стороны, вы ведь прекрасно справляетесь с …, умеете делать… Да вы, если захотите, сможете всем нос утереть!» Здесь важно не переходить на личности, а всего лишь подчеркнуть, что новая задача возвысит сотрудницу. После таких слов дамы обычно призадумываются и хотя продолжают сопротивляться, но приводят не общие аргументы, а конкретные причины-трудности: «А я плохо знакома с программой.., мне не доводилось общаться с.., я не умею рассчитывать…» Это знак руководителю, что женщина в глубине души уже примерила на себя новую роль.
Иван ЛЕСКОВ,
главный врач Лор-клиники доктора Лескова, генеральный директор ООО «Момус»:
«Если руководитель женского коллектива мужчина, то в этом самом коллективе он как мужчина и воспринимается. Поэтому всем дамам в первую очередь следует уделять равное внимание. Если вы кого-то выделите, можете с этой сотрудницей попрощаться заранее. И наоборот, если хотите, чтобы кого-нибудь вдруг начал поддерживать весь коллектив, просто перестаньте ее замечать. Все, кто только может, начнут помогать именно ей. И последнее дамы очень любят манипулировать своим руководителем как мужчиной, добиваясь, чтобы манипуляторшу назначили «любимой женой». Поэтому любую неадекватную на уровне эмоций реакцию вашей подчиненной следует в первую очередь оценивать: «Не манипуляция ли это?»».
Шаг 3. Успокойте, что все перечисленные трудности будут устранены, и приободрите: «Ничего страшного, мы с вами вместе сядем и решим, как все это исправить и кто нам в этом может помочь. Зато вы сможете…». Дальше возможны три сценария:
Вариант 1. Сотрудница впадает в нерешительность: «Ну, не знаю, я не уверена, мне надо подумать, я так сразу не могу». Лучше не давайте времени на раздумья и предложите думать по факту: «Я предлагаю вам начать, а если возникнут какие-то проблемы, тогда будем садиться и думать. Но я уверен (а), проблем не возникнет. У вас все получится. Начинаем завтра». На ворчания реагируйте с юмором.
Вариант 2. Сотрудница после паузы возвращается к упрямым возражениям на шаге 1: «Нет, все-таки это не для меня, я не могу и не хочу». Руководителю нужно просто мягко надавить: «Я понимаю ваши страхи, но дело есть дело. Поэтому капризничать ни к чему, вы справитесь. Возражения не принимаются».
Вариант 3. Сотрудница начинает буквально умолять не давать ей нового задания со словами: «Пожалуйста, я вас очень прошу, не надо, я не справлюсь». В этом случае давить нельзя, иначе дело может кончиться слезами и увольнением. Либо откажитесь от затеи, либо дайте время подумать, примириться с идеей, если, конечно, время терпит.
Кто-то из читателей, вероятно, подумал, что у руководителя нет времени нянчиться с каждым из подчиненных. Но как показывает практика и опыт респондентов, лучше потратить 15 минут на уговоры в начале, чем потом многие месяцы видеть обиды, сталкиваться с непониманием (а иногда и местью) сотрудниц.
Успехов, больших профессиональных и личностных достижений всем вам, уважаемые руководители, и всем тем, кто собирается ими стать!
Источник - журнал "Кадровое дело" №3, март 2008
Автор - Надежда МАКАТРОВА
Вся история человечества это история отношений. В более узком смысле история отношений мужчин и женщин, взрослых и молодых, начальников и подчиненных. На работе мы проводим треть своей жизни, поэтому важно обеспечить здоровые отношения в коллективе. Особенно важно это для менеджера по персоналу как для человека, отвечающего за работу с людьми и морально-психологический климат в организации. Как эффективно взаимодействовать с сотрудниками?
Бытует мнение, что женщины в отличие от мужчин не готовы выкладываться на работе на 100 процентов. Руководители говорят полушутя: «У женщины всегда одно полушарие мозга занято семьей, а нам что осталось». Но те же руководители уточняют, что при желании женщины способны творить чудеса. Например, своим терпением, гибкостью и деликатностью могут уговорить строптивого клиента на выгодные для компании условия. Как добиться от милых дам ударного труда не в отдельные дни и не в безвыходных ситуациях, а в повседневной работе?
Голые факты о женской природе
Большинство руководителей-мужчин (80 процентов), отвечая на вопрос о том, трудно ли руководить женской командой, говорили, что особых проблем нет. Однако в ходе интервью они признавались, что в женском коллективе их огорчает медлительность в принятии решений, бурная реакция дам на тон голоса и интонацию, сильное влияние их проблем в личной жизни на трудовую деятельность, непредсказуемое переключение фокуса внимания от рабочих тем к семейным вопросам, интриги, истерики, шантаж. Также раздражало то, что они не говорят напрямую: начинают сильно издалека, попутно давая оценку всему что только можно и искажая факты. К концу рассказа забываешь, о чем вообще был разговор. А еще обижаются, даже плачут, переходят на личные взаимоотношения и без согласия руководства «обустраивают быт»: цветочки, картины, статуэтки и пр. Объясняя свою непоследовательность в «показаниях», многие добавляли: «Но ведь это же женщины! Они такие от природы, ничего не поделаешь».
Переведя эти эмоциональные высказывания на язык управленческих задач, мы увидим, что трудности обычно возникают с поиском аргументов для женщин при передаче задания (что, как и почему следует делать), с подбором способов мотивирования женщин на эффективную работу. Однако специфические «женские эффекты» проявляются далеко не всегда и не везде. Как показало исследование нашего журнала, они чаще встречаются там, где женщин в коллективе больше 70 процентов, и характерны для традиционно женских должностей бухгалтеров, кадровиков, секретарей, продавцов, операторов на телефонах и др.
Есть еще одна особенность. Различия в поведении мужчин и женщин в основном встречаются в российских компаниях. В западных компаниях женщины стараются придерживаться мужского подхода к работе, а их коллеги-мужчины, как ни странно, овладевают традиционно женскими навыками: плетением интриг, обидчивостью, капризами.
Как объяснять, чтобы понимали
Многие руководители сталкивались с ситуацией, когда, давая задание сотрудницам и уточняя, все ли понятно, слышали в ответ «да, все понятно», а потом получали совершенно не те результаты. Конечно, не всегда сама формулировка задачи является четкой и прозрачной, но возникает и резонный вопрос. Если что-то непонятно, то почему не переспросили?
Здесь мы имеем дело с «эффектом паззла» (домысливания) и страхом «плохо выглядеть». Смысл эффекта паззла заключается в том, что женщины при столкновении с «белыми пятнами» склонны самостоятельно достраивать образ до полноты. Поэтому их ответ «все понятно» совершенно искренен. Им действительно все ясно, а если что и непонятно, то они в процессе додумают. Мужчины в аналогичном случае чаще всего просто сдадут недоделанную работу и скажут: «А здесь я не понял».
Причина страха «плохо выглядеть» заключается в том, что для подавляющего большинства женщин отношение к ним руководителя имеет огромное значение. Разумеется, этот момент важен и для мужчин. Но мужчина обычно стремится, чтобы оценили его квалификацию, профессиональные качества, результаты его работы, а для дамы слова руководителя это оценка ее как человека, как женщины. И если она добилась отличных результатов, а начальник не сказал, что она молодец, значит, вся работа насмарку и руководитель ее недолюбливает. Женщина опасается, что, задавая дополнительные вопросы, она произведет на него впечатление «бестолковой пустышки», поэтому предпочитает разбираться сама. Обычно таким страхам подвержены новенькие сотрудницы.
Чтобы избежать таких ситуаций, максимально четко формулируйте задачу. Причем желательно письменно и, допустим, по электронной почте, чтобы не потерялась. Не передавайте задание через других сотрудников, если речь не идет о стандартной операции. Здесь есть риск не только получить иной результат, но и поссорить коллег между собой.
Вера БЛАШЕНКОВА,
кандидат политических наук, руководитель проекта Wo-mania.ru:
«В общении с сотрудницами полезно проводить аналогии из обычной жизни, домашнего хозяйства. Дама мгновенно улавливает логику и суть, если рассматривается знакомый для нее контекст. Попросите пересказать задание своими словами, “как поняла”. Поначалу это может вызывать недоумение у сотрудниц, но потом это становится привычкой, и они сами начинают уточнять: “То есть мне нужно сделать…” Спросите о понимании, стимулируя задавание вопросов: “Неужели, правда, все понятно? А мне кажется, непростая задача”, “Обычно всегда задают 2-3 вопроса, а Вы почему-то не задаете…”»
У страха глаза велики
Помимо правильного понимания задачи есть и другая трудность, связанная с передачей поручения сотрудницам. Нередко работники-женщины отказываются браться за выполнение новой или сложной задачи. На это могут быть три причины.
Сопротивление новому. Женщины гораздо лучше справляются с работой по усовершенствованию уже существующего, нежели с разработкой нового. Поэтому на запуск проекта «с нуля» лучше брать мужчину. А вот разработку правил и процедур, установление отношений и оттачивание деталей целесообразно поручить женщине. Встречаются, конечно, и дамы прирожденные новаторы, но их немного. Женщину пугает не столько сложность предстоящей работы или ее объем, сколько необходимость отказаться от того, что есть, ради неизвестного. Отсюда сопротивление идеям руководства. Лучшее, как известно, враг хорошего.
Руководителю в данной ситуации можно дать такой совет: если перед вами толковая женщина-консерватор, то представьте новую задачу не как революционное преобразование, а как усовершенствование имеющейся системы, наведение в ней порядка, некий переходный этап от старого к новому. Также важно эмоционально описать результаты успешного решения задачи и выгоды как для компании, так и для сотрудницы. Для женщины задачу надо обязательно раскрасить, создать драматизм, чтобы она почувствовала себя героиней важных событий.
Неуверенность в себе. Женщина боится неудачи и, как следствие, плохой оценки: «не справилась, не оправдала ожиданий, подвела». Так неприятно, что лучше не рисковать. Что делать? Советы такие. Заведите, например, картотеку достижений и индивидуальных плюсов, чтобы сотрудницы видели свои реальные успехи и способности. Поддерживайте словами: «Вы сможете, вы справитесь, вы и не такое делали». Внедряйте наставничество на начальном этапе. Обеспечьте возможность оперативно получать советы у более опытных коллег, например, вводить процедуру «звонок (письмо) другу». Сообщите о возможных трудностях, о праве на ошибку и готовности прийти на помощь.
Владимир ПИРОГОВ,
генеральный директор ООО «Никлайн» (г. Екатеринбург):
«Руковожу чисто женским коллективом продавцов-консультантов магазина одежды. По опыту знаю, что сотрудницы ценят в руководителе понимание их насущных проблем, что дети болеют, нет свободного времени на личную жизнь. Стараюсь относиться сочувственно в таких ситуациях, помочь. Сотрудницы это видят, поэтому когда перед коллективом стоят новые задачи, с радостью откликаются на них. Главное здесь не переборщить с эмоциями и найти баланс между людскими проблемами и жесткой логикой производственных задач».
«Эффект серой мышки». Это маскировка собственных способностей. Некоторым женщинам комфортнее отказаться от дополнительных благ в виде карьерного роста, лишь бы не брать на себя ответственность за сложные задания и не тратить дополнительные силы на работу. Обычные отговорки: «ой, я ничего в этом не понимаю / я недавно с этим работаю / лучше поручите кому-нибудь еще и т. п. Возможно, кто-то скажет, что не стоит таких теребить. Но, как показывает опыт, если не теребить, сотрудник профессионально деградирует, поэтому совет такой. Проводите аттестации, в ходе которых сотрудницы демонстрируют свои реальные знания и умения. Быть в числе двоечников никто не хочет. Материально стимулируйте расширение зоны ответственности и компетенций, делайте застой финансово невыгодным. Объясните, почему поручаются те или иные задачи. Желание нравиться и высокая оценка начальника обычно пересиливают лень.
Простые истины для босса
Опытные руководители говорят, что в убеждении им помогает такая схема.
Шаг 1. Выразите озабоченность тем, что стоит важная задача и необходимо подобрать толкового человека, который взялся бы за нее. После некоторой паузы (во время которой многие дамы подумают о том, относятся ли они к толковым в глазах начальника) невзначай добавьте: «Кстати, а может быть, вы возьметесь? Мне кажется, вы могли бы справиться». Как правило, после этого женщина (обрадовавшись в душе своей толковости) начинает бурно протестовать: «Не могу, не умею, не знаю, боюсь и т. п.».
Шаг 2. Согласитесь и похвалите: «Да, я понимаю, непросто так взять и решиться. Но с другой стороны, вы ведь прекрасно справляетесь с …, умеете делать… Да вы, если захотите, сможете всем нос утереть!» Здесь важно не переходить на личности, а всего лишь подчеркнуть, что новая задача возвысит сотрудницу. После таких слов дамы обычно призадумываются и хотя продолжают сопротивляться, но приводят не общие аргументы, а конкретные причины-трудности: «А я плохо знакома с программой.., мне не доводилось общаться с.., я не умею рассчитывать…» Это знак руководителю, что женщина в глубине души уже примерила на себя новую роль.
Иван ЛЕСКОВ,
главный врач Лор-клиники доктора Лескова, генеральный директор ООО «Момус»:
«Если руководитель женского коллектива мужчина, то в этом самом коллективе он как мужчина и воспринимается. Поэтому всем дамам в первую очередь следует уделять равное внимание. Если вы кого-то выделите, можете с этой сотрудницей попрощаться заранее. И наоборот, если хотите, чтобы кого-нибудь вдруг начал поддерживать весь коллектив, просто перестаньте ее замечать. Все, кто только может, начнут помогать именно ей. И последнее дамы очень любят манипулировать своим руководителем как мужчиной, добиваясь, чтобы манипуляторшу назначили «любимой женой». Поэтому любую неадекватную на уровне эмоций реакцию вашей подчиненной следует в первую очередь оценивать: «Не манипуляция ли это?»».
Шаг 3. Успокойте, что все перечисленные трудности будут устранены, и приободрите: «Ничего страшного, мы с вами вместе сядем и решим, как все это исправить и кто нам в этом может помочь. Зато вы сможете…». Дальше возможны три сценария:
Вариант 1. Сотрудница впадает в нерешительность: «Ну, не знаю, я не уверена, мне надо подумать, я так сразу не могу». Лучше не давайте времени на раздумья и предложите думать по факту: «Я предлагаю вам начать, а если возникнут какие-то проблемы, тогда будем садиться и думать. Но я уверен (а), проблем не возникнет. У вас все получится. Начинаем завтра». На ворчания реагируйте с юмором.
Вариант 2. Сотрудница после паузы возвращается к упрямым возражениям на шаге 1: «Нет, все-таки это не для меня, я не могу и не хочу». Руководителю нужно просто мягко надавить: «Я понимаю ваши страхи, но дело есть дело. Поэтому капризничать ни к чему, вы справитесь. Возражения не принимаются».
Вариант 3. Сотрудница начинает буквально умолять не давать ей нового задания со словами: «Пожалуйста, я вас очень прошу, не надо, я не справлюсь». В этом случае давить нельзя, иначе дело может кончиться слезами и увольнением. Либо откажитесь от затеи, либо дайте время подумать, примириться с идеей, если, конечно, время терпит.
Кто-то из читателей, вероятно, подумал, что у руководителя нет времени нянчиться с каждым из подчиненных. Но как показывает практика и опыт респондентов, лучше потратить 15 минут на уговоры в начале, чем потом многие месяцы видеть обиды, сталкиваться с непониманием (а иногда и местью) сотрудниц.
Успехов, больших профессиональных и личностных достижений всем вам, уважаемые руководители, и всем тем, кто собирается ими стать!
Организация занятий по аквааэробике
Думаю, вы помните, дорогие читатели, как часто я поднимала тему лишнего веса. И как мы с ней боремся, какие диеты и голодания уже испробовали... все равно много вопросов: и откуда берутся лишние килограммы...
И тут мне на глаза попался великолепный совет. Вернее это не просто совет, а полная бизнес-идея. Вы можете не просто попробовать заниматься сами по новой системе, а создать даже свой собственный бизнес - бизнес красоты и здоровья!
Итак знакомьтесь: АкваАэробика.
Начнем все с начала. Как все начиналось...
Просыпаешься утром, подходишь к зеркалу, затем встаешь на весы и начинаешь судорожно прокручивать в голове, откуда взялись лишние килограммы, что вчера съела на ночь такого, от чего могла появиться вот эта самая отвратительная складочка на животе? Ну ладно, позволила себе шоколадку и небольшое мороженое, но имела на это полное право, потому что на протяжении целой недели ничего сладкого не ела. И это происходит с вами именно сегодня, когда стройное тело и подтянутые мышцы стали первым показателем физической привлекательности, главным залогом того, что вы находитесь на волне моды и современных тенденций.
В первую очередь лишние килограммы у каждого человека берутся оттого, что мы совершенно разучились правильно есть. Стало нормальным поглощать на ночь невероятное количество пельменей с белым хлебом. Вот как, например, рассуждают наши барышни (хотя и не только они): ну да, была еще тарелка с макаронами у подруги, политая великолепным соусом (кстати, надо спросить рецепт соуса!). Потом домой пришел муж, и мы вместе с ним за компанию поужинали. И так продолжается на протяжении нескольких месяцев, а то и лет, а потом каждый из нас искренне удивляется, откуда берутся лишние килограммы. В то время когда физическая красота имеет такое большое значение, в обычных магазинах не продают вещи больше 46 размера (их продают только в магазинах для полных людей), вы умудрились поправиться на несколько килограммов. Жизнь сразу же кажется конченой, ничто не радует, появляются какие-то жуткие, непонятно откуда взявшиеся комплексы, одним словом, перспектива маячит не самая радужная — диета.
Вам знаком ход этих мыслей? Конечно, знаком, потому что каждый второй из нас хотя бы раз в неделю принимает решение сесть на диету. Это касается не только тех, кого действительно волнуют лишние килограммы, но и тех, кто просто следует модным веяниям, а сидеть на диете стало модно. Все проблемы, связанные с избыточным весом, трудностями с пищеварением берутся от неправильного питания. Недаром говорит известный юморист, что у нас на самом деле не две, а три проблемы: «дураки, дороги, и как похудеть, объедаясь на ночь». Но сегодня диета не является решением проблемы, потому что в своих стремлениях похудеть быстро люди часто доходят до того, что начинают падать в голодные обмороки, получают вместо подтянутых мышц обвисшую и дряблую кожу, а в придачу к этому еще и колоссальные нарушения психики. Потому что ничто так не влияет на человеческий мозг, как невозможность кушать то, что хочется.
Мы предлагаем вам обратить внимание на танцы, но не простые танцы, а водные танцы. Про танцы на воде, которые известны нам из популярной песенки 80-х годов, мы прекрасно знаем. А вот про танцы под водой мало кто имеет представление. Сегодня танцы настолько популярны, что любой приличный и местечковый фитнес-клуб предлагает клиентам множество видов танцев, начиная от классических и заканчивая танцами дворовой культуры вроде брейк-данса.
Танцы — это один из тех видов спорта, которые прекрасно финансируются и с каждым годом развиваются и совершенствуются. Сколько раз мы сидели перед телевизором и с упоением смотрели на красивые пары, кружащиеся в вальсе или танцующие зажигательную румбу. Ни одна модница не отказалась бы от того, чтобы оказаться на месте барышни из телевизора и показать, как нужно двигаться, искрометно улыбаясь и демонстрируя туалеты один краше другого.
К тому же танцы — это направление, где возраст при общем положительном состоянии физического здоровья не имеет особенного значения. Танцами можно заниматься в любом возрасте независимо от материального и социального положения. Прав был великий, сказавший, что ничто так не стирает грани между людьми, как танцы. А сели прибавить к этому то, что все дело будет происходить в воде, где даже самые грузные люди будут чувствовать себя очень комфортно и уверенно, то вообще становится понятно, почему сегодня аквааэробика пользуется такой популярностью.
Аквааэробика — это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Она очень эффективна за счет того сопротивления, которое оказывает вода во время выполнения всевозможных па. Если в обычном спортивном зале выполнять такие упражнении и танцевальные движения полным людям очень тяжело, они стесняются своей тучности и неуклюжести, то в воде они работают руками ногами очень уверенно. К тому же аквааэробика совершенно не вызывает усталости, а порождает только чувство удовлетворения и гордости за себя. Организовать клуб, специализирующийся на подобных танцах, очень просто. Гораздо сложнее разработать систему упражнений и найти высокопрофессиональных специалистов. Но если вам это удалось, то можете быть уверенными в том, что ваши занятия будут пользоваться огромной популярностью. К тому же прибыль будет весьма существенной, так как услуга в нашей стране еще не распространена, поэтому позволяет удерживать высокую стоимость.
Опубликовано (редактор, дата): Сергей Абрамян
Источник: идеи бизнеса Сергея Абрамяна
Прямая ссылка: А здесь сама статья
И тут мне на глаза попался великолепный совет. Вернее это не просто совет, а полная бизнес-идея. Вы можете не просто попробовать заниматься сами по новой системе, а создать даже свой собственный бизнес - бизнес красоты и здоровья!
Итак знакомьтесь: АкваАэробика.
Начнем все с начала. Как все начиналось...
Просыпаешься утром, подходишь к зеркалу, затем встаешь на весы и начинаешь судорожно прокручивать в голове, откуда взялись лишние килограммы, что вчера съела на ночь такого, от чего могла появиться вот эта самая отвратительная складочка на животе? Ну ладно, позволила себе шоколадку и небольшое мороженое, но имела на это полное право, потому что на протяжении целой недели ничего сладкого не ела. И это происходит с вами именно сегодня, когда стройное тело и подтянутые мышцы стали первым показателем физической привлекательности, главным залогом того, что вы находитесь на волне моды и современных тенденций.
В первую очередь лишние килограммы у каждого человека берутся оттого, что мы совершенно разучились правильно есть. Стало нормальным поглощать на ночь невероятное количество пельменей с белым хлебом. Вот как, например, рассуждают наши барышни (хотя и не только они): ну да, была еще тарелка с макаронами у подруги, политая великолепным соусом (кстати, надо спросить рецепт соуса!). Потом домой пришел муж, и мы вместе с ним за компанию поужинали. И так продолжается на протяжении нескольких месяцев, а то и лет, а потом каждый из нас искренне удивляется, откуда берутся лишние килограммы. В то время когда физическая красота имеет такое большое значение, в обычных магазинах не продают вещи больше 46 размера (их продают только в магазинах для полных людей), вы умудрились поправиться на несколько килограммов. Жизнь сразу же кажется конченой, ничто не радует, появляются какие-то жуткие, непонятно откуда взявшиеся комплексы, одним словом, перспектива маячит не самая радужная — диета.
Вам знаком ход этих мыслей? Конечно, знаком, потому что каждый второй из нас хотя бы раз в неделю принимает решение сесть на диету. Это касается не только тех, кого действительно волнуют лишние килограммы, но и тех, кто просто следует модным веяниям, а сидеть на диете стало модно. Все проблемы, связанные с избыточным весом, трудностями с пищеварением берутся от неправильного питания. Недаром говорит известный юморист, что у нас на самом деле не две, а три проблемы: «дураки, дороги, и как похудеть, объедаясь на ночь». Но сегодня диета не является решением проблемы, потому что в своих стремлениях похудеть быстро люди часто доходят до того, что начинают падать в голодные обмороки, получают вместо подтянутых мышц обвисшую и дряблую кожу, а в придачу к этому еще и колоссальные нарушения психики. Потому что ничто так не влияет на человеческий мозг, как невозможность кушать то, что хочется.
Мы предлагаем вам обратить внимание на танцы, но не простые танцы, а водные танцы. Про танцы на воде, которые известны нам из популярной песенки 80-х годов, мы прекрасно знаем. А вот про танцы под водой мало кто имеет представление. Сегодня танцы настолько популярны, что любой приличный и местечковый фитнес-клуб предлагает клиентам множество видов танцев, начиная от классических и заканчивая танцами дворовой культуры вроде брейк-данса.
Танцы — это один из тех видов спорта, которые прекрасно финансируются и с каждым годом развиваются и совершенствуются. Сколько раз мы сидели перед телевизором и с упоением смотрели на красивые пары, кружащиеся в вальсе или танцующие зажигательную румбу. Ни одна модница не отказалась бы от того, чтобы оказаться на месте барышни из телевизора и показать, как нужно двигаться, искрометно улыбаясь и демонстрируя туалеты один краше другого.
К тому же танцы — это направление, где возраст при общем положительном состоянии физического здоровья не имеет особенного значения. Танцами можно заниматься в любом возрасте независимо от материального и социального положения. Прав был великий, сказавший, что ничто так не стирает грани между людьми, как танцы. А сели прибавить к этому то, что все дело будет происходить в воде, где даже самые грузные люди будут чувствовать себя очень комфортно и уверенно, то вообще становится понятно, почему сегодня аквааэробика пользуется такой популярностью.
Аквааэробика — это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Она очень эффективна за счет того сопротивления, которое оказывает вода во время выполнения всевозможных па. Если в обычном спортивном зале выполнять такие упражнении и танцевальные движения полным людям очень тяжело, они стесняются своей тучности и неуклюжести, то в воде они работают руками ногами очень уверенно. К тому же аквааэробика совершенно не вызывает усталости, а порождает только чувство удовлетворения и гордости за себя. Организовать клуб, специализирующийся на подобных танцах, очень просто. Гораздо сложнее разработать систему упражнений и найти высокопрофессиональных специалистов. Но если вам это удалось, то можете быть уверенными в том, что ваши занятия будут пользоваться огромной популярностью. К тому же прибыль будет весьма существенной, так как услуга в нашей стране еще не распространена, поэтому позволяет удерживать высокую стоимость.
Опубликовано (редактор, дата): Сергей Абрамян
Источник: идеи бизнеса Сергея Абрамяна
Прямая ссылка: А здесь сама статья
Какие бывают приметы для беременных
Беременным! Интерактивный календарь беременности. Читай!
Стоит окружающим узнать о беременности, как на будущую маму тут же начинают сыпаться полезные и не очень советы. Часть советов - медицинского плана, часть - о воспитании будущего ребенка. Как рожать правильно, не расскажет только ленивый, а о том, что до родов нельзя ничего покупать, и ленивый скажет.
Есть несомненный плюс у того, что примет очень много. Любое свое решение можно объяснить окружающим, с которыми не хочется вдаваться в подробности, тем, что есть примета, которая предписывает себя вести именно так.
А есть ли приметы, которые стоит соблюдать, суеверия, которые полезны?
Нельзя вязать - ребенок запутается в пуповине.
Причины этого запрета совершенно аналогичны запрету работе беременных за компьютером. Сидишь в неподвижной позе, нарушается кровообращение органов малого таза, ребенок активнее двигается, длиннее становится пуповина. А чем она длиннее, тем больше шанс ребенка в ней запутаться. Да и вообще - неподвижная сидячая поза беременным не на пользу на любом сроке.
Нельзя вешать белье.
Поднятые руки - то же самое нарушение снабжения ребенка кислородом, да еще и тонус порой "прихватывает". Можно, но в меру.
Нельзя готовить приданое самостоятельно.
Надо больше отдыхать, а не заниматься подготовкой. В принципе, это логично. Но о какой именно подготовке идет речь? Шить в неудобной позе - действительно, не стоит. А по магазинам, если с удовольствием, почему б и не пройтись! Тем более что, оставив все на родственников, которые закупятся, пока вы будете в роддоме, вы рискуете получить детскую комнату, которая придется вам совсем не по вкусу. Можно ходить по магазинам с подругой, и пусть она расплачивается вашими деньгами.
Нельзя есть красное - ребенок будет красный.
Если есть предрасположенность к аллергии (а у кого ее сейчас нет), то потребление мамой потенциальных аллергенов вполне может привести к тому, что потом и ребенка на них будет "обсыпать". Многие продукты, на которые часто бывают реакции, как раз красные. Но лучше смотреть не на цвет, а именно на потенциальную опасность.
Нельзя спать на спине.
Можно, но осторожно. Когда малыш, а за ним и матка растет, она начинает давить в этом положении на нижнюю полую вену, и вы можете плохо себя почувствовать.
Пока живот не виден, беременность надо скрывать.
Вероятность "срыва" велика именно в первом триместре, пока не виден живот. Тем, о чьей беременности никто не знал, и отчитываться в том, куда она делась, не пришлось.
Не надо никому сообщать предполагаемую дату родов
Вот уж точно очень разумная примета, а то от вопросов: "Ты еще не родила?" - проходу не будет.
На самом деле, если вас напрягает какая-то примета, и хочется непременно ее выполнять, или, напротив, непременно не выполнять - надо слушать себя и свои ощущения, а не окружающих. Ведь приметы - это некий усредненный опыт, а люди все разные. Контекстная реклама Бегун
Игровые площадки и лабиринты
Детские уличные площадки, игровые лабиринты в ТРЦ и веломобили.
Контекстная реклама Бегун
Спина, лечение
60% случаев заболеваний спины. Гарантия результата. Серт МЗ РФ.
Первый снег
Поздравляем всех, наконец-то снежок выпал. Самое время изменить свое внутреннее состояние - настроиться на все самое позитивное... скоро зима, будем ждать что она принесет нам. Но главное - никогда не забывайте о здоровье - Здоровом образе жизни.
Также напоминаю, что самое время подумать о путешествиях - как провести новогодние праздники.
Например, предлагаем приобрести в компании www.adrovich.ru - недвижимость в Черногории. Как раз сейчас самое время для таких инвестиций! И цена скорректировалась,... к тому же там сейчас очень красиво!))
Также напоминаю, что самое время подумать о путешествиях - как провести новогодние праздники.
Например, предлагаем приобрести в компании www.adrovich.ru - недвижимость в Черногории. Как раз сейчас самое время для таких инвестиций! И цена скорректировалась,... к тому же там сейчас очень красиво!))
Получите порцию здоровья с помощью мини сауны
Оздоровление организма, очищение от шлаков – сколько различных процедур можно использовать для этого… но все же одним из самых полезных, а главное – приятных, является сауна.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.
Особенно полезно посещение сауны жителям городов. Но тут появляются неудобства – нехватка времени да и отсутствие самих саун – в городе их слишком мало. На помощь придет небольшая мини сауна (фитопаросауна). Ее размеры позволяют установить ее в обычной квартире и даже небольшом салоне красоты, фитнес-центре или spa-салоне. Посещать кедровую мини сауну дома можно ежедневно, если нет специальных противопоказаний по состоянию здоровья. Кедр сибирский, из древесины которого изготовлена мини сауна, за счет своих целебных свойств помогает активизировать процесс очищения организма, и делает пребывание в мини сауне особенно комфортным.
Прибегая к всевозможным очистительным процедурам, мы недооцениваем возможность организма очищаться через поры кожи – кедровая Мини сауна в квартире поможет вам оценить преимущества именно этого метода! С ее помощью вы всегда сможете получить незабываемое удовольствие от посещения сауны прямо в своей квартире.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.
Особенно полезно посещение сауны жителям городов. Но тут появляются неудобства – нехватка времени да и отсутствие самих саун – в городе их слишком мало. На помощь придет небольшая мини сауна (фитопаросауна). Ее размеры позволяют установить ее в обычной квартире и даже небольшом салоне красоты, фитнес-центре или spa-салоне. Посещать кедровую мини сауну дома можно ежедневно, если нет специальных противопоказаний по состоянию здоровья. Кедр сибирский, из древесины которого изготовлена мини сауна, за счет своих целебных свойств помогает активизировать процесс очищения организма, и делает пребывание в мини сауне особенно комфортным.
Прибегая к всевозможным очистительным процедурам, мы недооцениваем возможность организма очищаться через поры кожи – кедровая Мини сауна в квартире поможет вам оценить преимущества именно этого метода! С ее помощью вы всегда сможете получить незабываемое удовольствие от посещения сауны прямо в своей квартире.
Советы: как не "сгореть" на работе.
Надоело мучаться и сгорать на работе - начни свой бизнес. На сайте MyHomeBusiness.ru представлено много уникальных идей как начать свой бизнес. Дерзайте!
Если вам знакомо состояние, когда на работе все вдруг становятся «козлами» и даже очень близкие люди не вызывают ничего, кроме раздражения, то очень возможно, что вы просто «перегорели», или точнее, «выгорели» изнутри. Есть даже такой медицинский термин «синдром эмоционального выгорания».
"Термин появился не так уж давно, лет 35 назад, - рассказывает специалист в области психологической реабилитации личности, психоаналитик Светлана Осташкова. – Эмоциональное выгорание или сгорание – это эмоционально-волевая деформация специалиста, вызванная особенностями его работы".
Сгорают, как правило, те, кто по роду деятельности вынужден постоянно общаться с большим количеством людей: педагоги, психологи, менеджеры, продавцы, журналисты и т. д. Часть исследователей этого синдрома считают его платой за сочувствие, но я бы сказала, что сочувствовать другим необходимо. Вот только делать это нужно грамотно, чтобы не навредить самому себе.
Если человек, полностью забывая о своем «Я», целиком растворяется в чужом – сгорание неизбежно. Такие люди плохо осознают границы собственного персонального пространства, без которого невозможна нормальная жизнь. Как только вы оказываетесь слишком близко к эмоциональному пространству другого человека, оно затягивает вас в себя, как в воронку. И вы теряете ощущение себя.
Но сгореть можно и по диаметрально противоположной причине – из-за собственной жестокости. Такие люди никого не подпускают к себе, а на общение идут исключительно потому, что «так надо», из чувства долга. И есть категория людей, которые бегут в чужие проблемы, не желая решать собственные. Но общение по долгу службы не может заменить частной жизни.
Когда вы сочувствуете по обязанности, при этом, не умея учитывать особенности, как свои, так и чужого человека, происходит сгорание.
Вообще, люди часто совершают ошибку, выбирая себе работу не по духу, а по престижности и зарплате. Никто из нас не предназначен для того, чтобы делать то, от чего его тошнит. Причем, часто тошнит вовсе не в переносном смысле.
Вывод простой: чтобы не сгореть на работе, важно найти вид деятельности по себе и для себя. Если тебе трудно контактировать с людьми, то нужно поменять алгоритм работы на «человек – предмет», или «человек – машина».
Еще одна причина «выгорания» - это убежденность в том, что никто не сделает эту работу лучше вас, и соответственно, нарастающее недоверие к коллегам, желание контролировать каждый их шаг. В результате, вместо того, чтобы равномерно распределить нагрузку между всеми, вы загружаете себя работой, которая даже не входит в ваши профобязанности.
Следующая причина – жертвенность. Человека с детства приучили, что нужно жертвовать собой ради других. Носитель этой установки сгорает особенно быстро. Он буквально сжигает себя на работе, закрывая все другие области жизни, особенно личную.
При этом жертвующий часто подсознательно ожидает награды за свою жертву, которая не приходит, поскольку все уже привыкли к его поведению. Постепенно начинает накапливаться обида на тех, кто его не оценил, не сказал «спасибо».
В принципе, существуют четыре главных чувства, которые составляют основу эмоционального выгорания. Вина перед собой и другими за то, что не успел сделать. Стыд за то, что где-то ошибся. Обида, о которой мы уже сказали. Страх, что у вас что-то не получится или вас не поймут.
Три этапа сгорания
Синдром развивается постепенно и этот процесс можно условно разбить на три этапа.
Первый – это приглушение эмоций. Исчезает острота чувств и переживаний. Вроде бы все нормально, но все становится скучным, на душе пусто, семья эмоционально не радует, даже любимая еда кажется пресной и грубой.
Второй этап – негативистский. Люди, с которыми работаешь, начинают раздражать, клиенты и посетители тоже. Человек начинает сначала пренебрежительно относиться к ним, а затем почти ненавидеть.
И если поначалу ему это легко скрывать, то постепенно дело доходит до открытого раздражения и озлобленности. При этом «выгорающий» человек сам не может понять причину нарастающей в нем волны раздражения.
Завершающий этап – утрата профессиональных ценностей. По привычке специалист еще сохраняет свою респектабельность, но уже виден «пустой взгляд» и «ледяное сердце». Само присутствие рядом другого человека вызывает чувство дискомфорта и тошноты, вплоть до настоящей рвоты.
Синдром эмоционального выгорания способен приводить к вполне реальным психосоматическим заболеваниям. Здесь и тошнота, и головная боль, и апатия, и бессонница, и депрессивное состояние. Кто-то начинает переедать, а кто-то чувствует полное отвращение к пище. Кто-то стремится снять напряжение алкоголем, а кому-то каждый вечер нужно расслабляться в казино.
Противоядием для синдрома эмоционального выгорания может стать ежедневная самоустановка, что «я, хотя и не совершенство, но достаточно хорош для того, чтобы радоваться жизни и быть успешным».
Правда, сгоранию способствуют не только личные мотивы человека, но и организация той работы, которую он делает. Это работа без перспективы роста, не четко сформулированные задачи и цели, неясность с существованием самой работы, например, через месяц или год.
Приведу несколько советов для руководителей, которые хотят заботиться об эмоциональном состоянии своих сотрудников, и для сотрудников, которые хотят сохранить свое здоровье на службе.
Советы начальнику
- Обязательно объясните сотрудникам, какая перспективная цель стоит перед вашей фирмой.
- Предельно четко определите каждому его место в структуре организации, задачи, права и обязанности.
- Отслеживайте сами или с помощью штатного психолога особенности отношений между сотрудниками в разных подразделениях фирмы. Старайтесь создавать благоприятный психологический климат, гасить конфликты в зародыше.
- Человек не живет без будущего, поэтому чаще говорите с сотрудниками о перспективах их служебного роста.
- Вырабатывайте традиции во всем: от стиля одежды, до совместного отдыха или «разбора полетов».
- Разработайте систему поощрений, но не наказаний.
- Научитесь отказывать людям, но не испытывать при этом чувства вины или раздражения.
Советы сотрудникам
- Будьте внимательны к себе, чтобы вовремя заметить симптомы усталости. Любите себя.
- Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не убежище, в просто вид деятельности, который хорош сам по себе.
- Подбирайте дело по своим склонностям и возможностям, тогда вы будете получать радость от сделанного.
- Живите не чужой, а своей жизнью, своими проблемами, эмоциями. Живите не вместо людей, а вместе с ними. Вы имеете полное право на частную жизнь.
- Если очень хочется кому-то помочь или сделать за него работу, подумайте, а так ли уж нужна ему ваша помощь? Возможно, он прекрасно справится сам.
источник:Правда.Ру
автор: Анна Борина, Андрей Беляков
Как выбрать автомобиль?
Покупка автомобиля – достаточно сложный и хлопотный процесс. Немного проще купить новый автомобиль – почитал отзывы владельцев , сравнил технические характеристики – осталось только сравнить цены в автосалонах и выбрать красивый цвет. Все новые машины одной модели одинаковы.
Как же поступить если на новый автомобиль недостаточно средств? Приходится покупать подержанные авто. С одной стороны плюсы – ниже цена, проверенные временем на заводской брак. Но с другой – выше риск поломки конкретной машины и даже обманы автовладельца.
Одним из способов максимально застраховаться от ошибки является детальное изучение всех преимуществ и недостатков конкретного автомобиля. В этом вам поможет специализированный сайт Cartage.ru. На нем собрана самая полезная информация - новости и обзоры автоновинок. Но главное – это отзывы автовладельцев. Почитав их можно планировать покупку машины, не покупая «кота в мешке». Каждый день появляются десятки отзывов на самые различные марки авто – как на отечественные, так и на иномарки. Эта информация – кладезь «народного опыта» водителей. И мы уверены что она вам пригодится.
Как же поступить если на новый автомобиль недостаточно средств? Приходится покупать подержанные авто. С одной стороны плюсы – ниже цена, проверенные временем на заводской брак. Но с другой – выше риск поломки конкретной машины и даже обманы автовладельца.
Одним из способов максимально застраховаться от ошибки является детальное изучение всех преимуществ и недостатков конкретного автомобиля. В этом вам поможет специализированный сайт Cartage.ru. На нем собрана самая полезная информация - новости и обзоры автоновинок. Но главное – это отзывы автовладельцев. Почитав их можно планировать покупку машины, не покупая «кота в мешке». Каждый день появляются десятки отзывов на самые различные марки авто – как на отечественные, так и на иномарки. Эта информация – кладезь «народного опыта» водителей. И мы уверены что она вам пригодится.
Сочетание красоты и здоровья
Красота и здоровье – кто из людей не мечтает иметь это лучшее сочетание. И главное – это все больше и больше касается женщин – ведь именно они в настоящее время все чаще занимают ключевые посты в бизнесе и руководящих должностях.
Одним из главных факторов, влияющих на успешный бизнес и популярность нового руководителя, является безупречный внешний вид и неотразимая красота. Недаром многих красивых женщин можно встретить на всех южных пляжах. Но сейчас, в век высоких технологий и науки есть возможность получить желаемый эффект, не выезжая за пределы своего города. Не у всех же есть возможность поездки ? Конечно, я думаю, что естественный загар гораздо устойчивее и полезнее для здоровья, чем загар, полученный в солярии. Но нам же хочется быть красивой всегда! В этом случае можно получить моментальный загар. Это новая технология красоты. Уникальная система "Airbrush" - загар при помощи распыления, позволяет иметь качественный загар, не выезжая на крымские пляжи. Кстати, известные российские и мировые звезды эстрады сразу усекли выгоду и прелесть такого мероприятия.
По словам специалистов, загар, полученный при помощи специального лосьона (разработанного в США) и который распыляется на кожу – абсолютно безопасен для здоровья. К тому же, у него полностью натуральный вид. Предлагаю попробовать их рекомендации в студии загара.
Одним из главных факторов, влияющих на успешный бизнес и популярность нового руководителя, является безупречный внешний вид и неотразимая красота. Недаром многих красивых женщин можно встретить на всех южных пляжах. Но сейчас, в век высоких технологий и науки есть возможность получить желаемый эффект, не выезжая за пределы своего города. Не у всех же есть возможность поездки ? Конечно, я думаю, что естественный загар гораздо устойчивее и полезнее для здоровья, чем загар, полученный в солярии. Но нам же хочется быть красивой всегда! В этом случае можно получить моментальный загар. Это новая технология красоты. Уникальная система "Airbrush" - загар при помощи распыления, позволяет иметь качественный загар, не выезжая на крымские пляжи. Кстати, известные российские и мировые звезды эстрады сразу усекли выгоду и прелесть такого мероприятия.
По словам специалистов, загар, полученный при помощи специального лосьона (разработанного в США) и который распыляется на кожу – абсолютно безопасен для здоровья. К тому же, у него полностью натуральный вид. Предлагаю попробовать их рекомендации в студии загара.
Отвлечься от работы и отдохнуть
А здесь просто красивая эротика
Сегодня поговорим о том, как отдохнуть после работы.
Мало, пожалуй, найдется счастливчиков, кому не знакома следующая ситуация: после работы вы приходите домой и без сил падаете в кресло. Но впереди еще столько дел: покормить семью, почитать ребенку сказку, разобрать дальний шкафчик, просмотреть принесенные с работы документы… Как сбросить дневное напряжение и усталость и привести себя в чувство по возможности быстро и просто?
Подготовку к активному вечернему времяпрепровождению лучше начать уже по пути с работы. Не летите с остановки домой сломя голову, благо, сейчас погода это позволяет. Замедлите шаг, подумайте о чем-то приятном, обратите внимание на такие, казалось бы, знакомые картины – молодая мать качает коляску, парочка воркует на скамейке, кот спит на солнышке. Просто выхватите из окружающей жизни какой-то отдельный момент – это хорошо помогает после насыщенного рабочего дня, когда голова все еще не хочет расстаться со служебными проблемами.
Перед тем, как переступить порог своего дома, улыбнитесь. Напомните себе, что впереди у вас – целый вечер, который можно провести и с пользой, и с удовольствием.
Итак, вы дома. Первым делом переоденьтесь и хорошенько расчешите волосы в течение 2-3 минут – эта нехитрая процедура помогает «освежить» голову.
Сделайте несколько дыхательных упражнений, например, из «Бодифлекса». Исходное положение – ноги на ширине плеч, колени полусогнуты, руки упираются в колени, голова прямо. Губы трубочкой, долгий глубокий выдох через рот, тут же - резкий, короткий, сильный, глубокий вдох через нос и энергичный, сильный, открытым ртом и полной грудью (участвует и диафрагма) выдох, при котором получится звук вроде «пха». Честное слово, это только читать страшно, делать – гораздо проще.
Если все сделано правильно, живот втянется и практически прилипнет к спине, на его месте получится симпатичная яма. Счет – «тысяча один», «тысяча два» и так далее. В таком положении – с ямой вместо живота - на выдохе голову вытяните вперед и немного вверх, словно бы «набычившись», и замрите на 8-10 счетов. После этого – спокойный глубокий вдох. С десяток бодифлексовских экзерсисов бодрят замечательно. Кстати, эти же упражнения очень хороши, если у вас «тяжелая» голова, вроде бы и не болит, но чувствуется. Все просто – подобное состояние часто возникает из-за нехватки кислорода, а бодифлексовское дыхание этот недостаток восполняет.
И еще несколько упражнений, призванных расслабить мышцы.
Повращайте головой по кругу (не переусердствуйте!), наклоните влево-вправо к плечам. Встаньте на цыпочки, руки вверх, сильно потянитесь, словно пытаясь что-то достать. Теперь вдохните, опишите выпрямленными руками полукруг и наклонитесь вперед, на выдохе «бросив» руки, чтобы они «болтались» почти у пола. Останьтесь в таком положении секунд 3-5.
Вариант – лягте на пол, на ковер. Ноги – на ширине плеч, руки вытянуты за головой. Напрягите руки, шею, спину, бедра, ноги – в общем, все: от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног - и замрите так секунд на десять, затем выдохните, расслабьтесь. Секунд 10 отдохните. Повторите 2-3 раза. В завершение «физкультминутки» помассируйте сзади шею – там копится немалая часть дневного напряжения.
Переходим к водным процедурам. Для начала умойтесь прохладной или холодной водой. Потом примите душ (вряд ли стоит рассказывать, какую он приносит пользу при снятии усталости). Быстрый – минуты на 3, горячий (если будет теплый и долгий – рискуете после выхода из ванной сразу же заснуть), в идеале – контрастный или завершающийся обливанием прохладной водой. Кстати, для таких случаев хорошо подобрать соответствующий гель из серии «бодрящих», например, с эфирными маслами. После душа энергично разотритесь жестким полотенцем и сделайте массаж ступней.
«Бодифлексовское» дыхание, душ, упражнения – это, так сказать, программа-минимум, которой чаще всего бывает вполне достаточно для того, чтобы почувствовать прилив сил. Но при желании ее вполне можно «расширить».
Когда «гудят» ноги (а после проведенного на каблуках целого дня это ничуть не удивительно), устройте им контрастные ванночки. Два тазика - с горячей и холодной водой - поставьте рядом, на минуту опустите ступни в «горячий», потом на несколько секунд в «холодный», и так – 3-4 раза. Можно побаловать ноги просто горячей пятиминутной ванночкой желательно с добавками. Это может быть и морская соль (1-2 столовые ложки на литр воды), и специальная жидкость (допустим, хвойный экстракт), и отвар трав (например, 3-5 столовых ложек сухой ромашки залить литром кипятка, подержать на слабом огне 10 минут, отвар процедить).
После этого прилягте. Ноги чуть приподняты (подложите под колени свернутое одеяло), руки вдоль тела или на бедрах, подушку лучше или вовсе убрать, или взять плоскую. Особое внимание – глазам. Самый простой и быстрый, но от этого не менее эффективный вариант – воспользоваться охлаждающей маской для глаз. Можно положить на глаза ватные диски, смоченные в свежей заварке или отваре трав – липы, ромашки.
Не лишним будет «уронить» рядом с собой пару капель эфирного масла лимона или апельсина – их аромат хорошо тонизирует.
Все, что вам сейчас нужно, чтобы восстановиться, - это хотя бы 20 минут покоя. При желании устройте себе «музыкальное сопровождение». Для расслабления и успокоения рекомендуется классика - Григ, Моцарт, Чайковский, замечательно действуют звуки природы.
Полежали, теперь можно и поесть. (Сразу по возвращении с работы этого делать не рекомендуется – усталого человека на сытый желудок разморит еще сильнее). Но для начала перед ужином выпейте стакан сока или морса, съешьте апельсин, яблоко, киви, словом, побалуйте себя чем-то тонизирующим. Замечательно бодрит и «освежает» голову зеленый чай без сахара, хорошо подходит для этих же целей ройбуш. Тем, кто не любит обычный зеленый чай, возможно, стоит обратить внимание на разного рода мате с добавками.
Иногда 20-40 минут – не говоря уже о целом часе - на отдых и восстановление сил вечером кажутся непозволительной роскошью. И все же найдите время для себя - результат того стоит…
Бобы и орехи помогают предотвратить рак
Потребление в пищу большого количества бобов, орехов и злаковых помогает предотвратить развитие рака, утверждают британские ученые. Дело в том, что данные продукты содержат натуральное вещество инозитол пентакисфосфат (inositol pentakisphosphate), который останавливает рост опухолей.
Ученые из Медицинского колледжа Лондонского университета сообщили, что это соединение, которое содержится также в чечевице и горохе, может помочь и при разработке новых методик лечения рака, если он уже образовался. "Результаты нашего исследования говорят о важности присутствия в рационе большого количества бобов, орехов и злаковых, которые предотвращают развитие рака", - заявил исследователь Марко Фаласка. Он и его коллеги обнаружили вещество, которое блокирует энзим под названием фосфоинозитид 3-киназа, способствующий росту опухолей.
Ученые давно пытаются разработать лекарства, которые блокируют этот энзим, однако до сих пор сталкивались с трудностями. Лабораторные опыты с веществом инозитол пентакисфосфат на мышах и на раковых клетках показали, что оно убивает опухоли и расширяет эффект лекарств, применяющихся для борьбы с раковыми клетками при раке яичника и раке легких. "Наша работа теперь будет сфокусирована на выяснении, можно ли разработать на основе инозитола пентакисфосфата антираковый агент для человека", - говорит Фаласка.
По мнению исследователей, вещество, которое оказалось нетоксичным даже при высоких концентрациях, можно также использовать для увеличения эффективности химиотерапии. Это открытие ученых описывается на страницах медицинского журнала Cancer Research, передает endomed.ru.
Ученые из Медицинского колледжа Лондонского университета сообщили, что это соединение, которое содержится также в чечевице и горохе, может помочь и при разработке новых методик лечения рака, если он уже образовался. "Результаты нашего исследования говорят о важности присутствия в рационе большого количества бобов, орехов и злаковых, которые предотвращают развитие рака", - заявил исследователь Марко Фаласка. Он и его коллеги обнаружили вещество, которое блокирует энзим под названием фосфоинозитид 3-киназа, способствующий росту опухолей.
Ученые давно пытаются разработать лекарства, которые блокируют этот энзим, однако до сих пор сталкивались с трудностями. Лабораторные опыты с веществом инозитол пентакисфосфат на мышах и на раковых клетках показали, что оно убивает опухоли и расширяет эффект лекарств, применяющихся для борьбы с раковыми клетками при раке яичника и раке легких. "Наша работа теперь будет сфокусирована на выяснении, можно ли разработать на основе инозитола пентакисфосфата антираковый агент для человека", - говорит Фаласка.
По мнению исследователей, вещество, которое оказалось нетоксичным даже при высоких концентрациях, можно также использовать для увеличения эффективности химиотерапии. Это открытие ученых описывается на страницах медицинского журнала Cancer Research, передает endomed.ru.
Улучшение условий работы заводов для здоровья
Все в мире изменяется. Но часто это происходит не с пользой для человека.
Сегодня я расскажу о системе, которая помогает улучшать производство продукции с помощью автоматизации. Это компания Cybergenetic.ru. Она проводит автоматизацию заводов и создание целостных автоматизированных комплексов централизованных хранений, осушений и подачи материалов, а также переработку и использования вторичного сырья.
С помощью этой компании можно организовать оптимальную систему логистики, с минимальными затратами на потребление электроэнергии и конечно же хорошими условиями для работы персонала.
Как не испортить свое здоровье на отдыхе
источник:aif.ru
Отправляясь в какую-нибудь жаркую и солнечную страну, мы обычно думаем только о хорошем. Но, к сожаленью, на отдыхе нас могут поджидать и не самые приятные сюрпризы.
1. Непривычная пища
В первые дни пребывания на курорте возможны проблемы с пищеварением (от диареи и запоров до изжоги) даже у тех, кто не страдает желудочно-кишечными заболеваниями.
Совет: лучше в первые дни выбирать в меню то, что привычно для желудка. И не увлекаться острой пищей! Иначе вы рискуете заработать язву.
2. Алкоголь
В сочетании с другими опасностями алкоголь может спровоцировать серьезный сбой в работе организма.
Совет: эту проблему решить проще всего - откажитесь от неумеренных возлияний. Пара бокалов сухого вина, скорее всего, пойдет вам только на пользу.
3. Долгий сон
К хорошему организм привыкает быстро. И если в отпуске вы спали по 8-10 часов, то по возвращении вам будет тяжело перестроиться на свои привычные 5-6 часов сна.
Совет: находясь на отдыхе, резко не меняйте режим сна. Дайте себе возможность выспаться, но не проводите в кровати по полдня. А к концу отпуска постепенно возвращайтесь к «рабочим» 5-6 часам сна.
4. Физическая активность
Если в обычной жизни ваша двигательная активность сводится к преодолению нескольких метров между подъездом и автомобилем, не стоит начинать отпуск с покорения горных вершин, многочасовых заплывов или 30-километровых велосипедных прогулок. Ваш ленивый организм может просто «забастовать», протестуя против подобных издевательств. Это опасно для сердца.
Совет: приучайте организм к активному образу жизни постепенно.
5. Сбой биологических часов
Грозит тем, кто преодолевает 5-10 тысяч километров и несколько часовых поясов. Сбой настроек внутреннего «будильника» чреват разладом в работе чуть ли не всех органов. Наши адаптационные системы вынуждены работать с утроенной силой, пытаясь приспособиться к новым условиям. Причем чем короче отпуск, тем тяжелее ему приходится.
Совет: выбирая маршруты путешествий, надо учитывать адаптационные возможности организма (они, кстати, обычно передаются по наследству). Даже если у вас есть финансовая возможность провести отпуск где-нибудь в Бразилии или Австралии, у вашего организма могут не найтись для этого физические возможности! И кстати, стоит иметь в виду, что последствия перестройки биологических часов вовсе не заканчиваются по прибытии обратно домой. Как правило, человек входит в привычный ритм еще не одну неделю.
Туристам на заметку
Смягчить реакцию организма на смену климата помогут лекарственные препараты для укрепления иммунной системы. Настойка корня элеутероккока - по 40 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды или настойка корня женьшеня - по 20-30 капель 3 раза в день за 40 мин. до еды. Также помогают быстрее адаптироваться процедуры, которые есть во многих наших санаториях: аэротерапия (использование кислорода) и лечебная физкультура.
Наибольшую нагрузку на организм оказывает перемещение из одной полосы в другую на самолете, когда смена климата происходит за несколько часов. Медики считают, что поездка в поезде предпочтительнее, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Также врачи не советуют путешествовать им водным транспортом.
Длительный переезд в автобусе может вызвать обострение заболеваний суставов, варикозного расширения вен. Поэтому людям с таким диагнозом лучше отдать предпочтение поезду или самолету.
Не стоит первые дни проводить весь день на пляже.
Каждой болезни - своё место
Медики считают, что определённым пациентам пойдут на пользу определённые зоны отдыха:
- заболевания сердечно-сосудистой системы - Сочи, Мацеста, Сухуми, Феодосия; при кардиомиопатиях - Кисловодск и Ессентуки;
- заболевания пищеварительной системы - Джермук, Ессентуки, Трускавец и Кисловодск;
- заболевания дыхательной системы - Геленджик, Гагры, Евпатория, Нальчик и Одесса;
- болезни суставов и опорно-двигательной системы, артрит, остеопороз - Анапа, Пятигорск, Сочи, Мацеста, Старая Русса;
- заболевания кожи - Пятигорск, Сочи и Нальчик;
- вегетососудистая дистония - Рижское взморье, Паланга, Эстония, Ленинградская и Калининградская области;
- гипертония - Трускавец, Бердянск, средняя полоса России;
- гипотония - любые курорты не в жаркое время года;
- эндокринные заболевания - любые курорты не в жаркое время года.
Людям, страдающим гипертонией с частыми кризами, ишемической болезнью сердца, лучше не менять климат. Пациенты, перенесшие инсульт или инфаркт, в течение первых двух лет должны отдыхать и проходить лечение только в пределах своей местности.
Посетите сказочную долину Гастайн
Источник статьи - TravellerGuide.ru - энциклопедия путешественника, истории о самых красивых уголках земного шара!
Автор : Дм. Зеленин
Одна из австрийских жемчужин – долина Гастайн. Расположенная совсем недалеко от Зальцбурга, она протянулась на 40 километров вдоль двух горных массивов австрийских Альп. Кстати, правильное произношение – именно «Гастайн», а не «Гаштайн», вопреки всем нормам немецкого языка. Провинция Gastuna или Castuna впервые упоминается с в 953 году, хотя доподлинно известно, что жили тут задолго до того и кельты, и римляне.
Сюда приезжают и заядлые лыжники и сноубордисты, и семьи с маленькими детьми – все они почувствуют себя в долине Гастайн, как дома. К их услугам - три курорта долины, находящиеся в непосредственной близости друг от друга: Дорфгастайн, Бад Хофгастайн и расположенный в самом конце долины Бад Гастайн. Туристический девиз долины Гастайн: “Ski, Berge&Thermen” - «Лыжи, горы и термы». Вот о них-то мы и поговорим подробнее.
Мечта горнолыжника
Любите ли вы сноуборд, лыжи или карвинг – к вашим услугам четыре лыжных области Гастайна и трассы протяженностью 200 км на высоте до 2700 метров. При этом и начинающие спортсмены, и профессионалы смогут найти себе трассу по вкусу, ведь в вашем распоряжении 60 км легких трасс, 117 км спусков средней сложности и 24 км наиболее трудных участков.
Вам и этого мало? Ничего страшного! Курорты Гастайна входят в крупнейший горнолыжный регион Австрии «Ski amadé». Это своеобразный «альянс» великолепных курортов в федеральных землях Зальцбург и Штирия. По единому «ски-пассу» можно кататься на любых трассах таких регионов, как Salzburger Sportwelt, Schladming - Dachstein Tauern, Gastein, Hochkoenig's Winterreich и Grossarltal. В общей сложности 865 км трасс на любой! Уверен, что это удовлетворит запросы даже самых взыскательных лыжников!
Для тех, кто не очень любит катание с гор, существует более 90 км трасс для беговых лыж – все они проходят по красивейшим местам долины. Некоторые из них поднимаются на высоту до 1600 метров, так что поклонники беговых лыж могут без опаски планировать свой отпуск в долине Гастайн даже весной – снег будет!
Мы не зря упомянули про семейный отдых – ваши маленькие чада тоже не оставлены без внимания на курортах Гастайна. Инструкторы лыжных школ поставят на лыжи или сноуборд и взрослых, и детей. Причем для самых маленьких предусмотрены свои собственные курсы под руководством профессиональных тренеров, говорящих по-русски. Им можно смело доверить своего ребенка и, пока он постигает азы лыжного мастерства, отправиться в ресторан на горе, чтобы вкусно пообедать, отведать настоящего глинтвейна и позагорать на солнышке.
Отдых и релаксация в горячих ваннах
После таких спортивных нагрузок (или вместо них!) следует посвятить несколько часов спокойному отдыху в одном из местных термальных комплексах. Горы, окружающие долину Гастайн, являются неиссякаемым источником термальной воды. Ежедневно 18 горных источников «поставляют» на поверхность пять миллионов литров (!) этой целебной воды. Поэтому она используется везде – и в термальных комплексах, и в водопроводе. Кстати, в любом местном ресторане вы увидите на столах бутылки с минеральной водой - Gasteiner Mineralwasser. Это именно та, которая течет с гор!
Целебные свойства этой воды были открыты еще в VII веке. Согласно легенде, пришедшие в эти края монахи Примус и Фелициан, увидев раненого оленя, искупали его в одном из теплых источников и с изумлением увидели, что олень выздоровел! Но легенды легендами, а вот первое письменное упоминание о терапевтических свойствах местной воды относится аж к XIV веку!
Так что смело идите принимать термальные ванны, дайте себе понежиться в теплом бассейне или в одной из десятка парных и саун, которые есть почти в каждом из спа-комплексов в долине Гастайн. Особенно фантастические ощущения получаешь, плескаясь в открытом бассейне на свежем воздухе – вы лежите в теплой воде, на улице легкий мороз, а вокруг вас – фантастическая панорама австрийских Альп в вечерних сумерках и звездное небо…
Кстати, сюда «на воды» приезжали многие знаменитости и царственные особы – среди них австрийские императоры, Ф.Шуберт, немецкий канцлер Бисмарк. А германский император Вильгельм I был на этом курорте целых 20 раз!
Уникальная природная лечебница
Издавна в долину Гастайн приезжали и за отдыхом, и за оздоровлением. Дело в том, что в трех из 18 источников термальной воды в небольших количествах содержится газ радон. Вода эта поступает только в специализированные медицинские центры. Естественные радоновые ванны благотворно действуют на организм благодаря излучению, возникающему при распаде атомов этого радиоактивного газа. Они обладают успокаивающим и болеутоляющим действием, улучшают деятельность сердца, нормализуют артериальное давление. Под влиянием радоновых ванн ускоряются процессы заживления и рассасывания в нервных волокнах, мышечной и костной ткани.
В середине прошлого века была открыта еще одна природная «лечебница» в долине Гастайн – это знаменитые радоновые штольни. Открыты они были случайно – их прорыли в поисках золота. Золото не нашли, зато открыли целебную силу микроклимата этих штолен. Сочетание радона, тепла и повышенное влажности воздуха на такой высоте над уровнем моря – уникальное явление в мире. Кстати, здесь есть русскоговорящие врачи, которые проводят осмотр и назначают лечение.
Долина Гастайн очень удачно расположена для однодневных экскурсий в близлежащие регионы. Отсюда можно отправиться на экскурсию в Зальцбург, Мюнхен или в Венецию. Помимо этого отсюда можно совершить путешествие к Гроссглокнеру (Grossglockner) - самой высокой вершине австрийских Альп (3798 м) или на Криммльский водопад (Krimmler Wasserfaelle) – крупнейший в Центральной Европе, где вода низвергается с высоты 380 м! Совсем рядом расположен крупнейший в Европе национальный заповедник Хое Тауэрн (Hohe Tauern), поездка к которому не оставит равнодушным ни одного любителя природы.
Продолжение - Сказочная долина Гастайн
Как сделать макияж согласно вашему знаку зодиака
Международная Логистическая Торговая Компания - представляет лучшие контейнерные перевозки в Китай!
Источник:Правда.Ру Автор: Ляля Разумная
Макияж – это не только главное оружие женской красоты, умело пользуясь которым, мы подчеркиваем свои достоинства и приглушаем недостатки, превращаемся в женщин-вамп или, наоборот, становимся нежными и естественными. Оказывается, существует связь между знаком зодиака и макияжем. С помощью нехитрых приемов можно привлечь в свою жизнь, богатство, любовь, удачу и другие составляющие женского счастья.
Все мы знаем, что умелый макияж творит чудеса. Достаточно посмотреть на фотографии знаменитостей, многие из которых от природы красавицами не являются. Для того, чтобы быть неотразимой, даже если вы недовольны формой носа или цветом глаз, нужно освоить технику макияжа и научиться выбирать «свою» цветовую гамму. Кстати, у каждой женщины есть «свои» цвета, которые помогают не только выглядеть хорошо, но и запрограммировать себя на успех, любовь, удачное замужество и многое другое.
Итак, научно доказано, что все оттенки красного стимулируют иммунитет, не дают мозгу спать, радуют глаз. Красный издавна был цветом сексуальности и красоты. Черный цвет – цвет тайны и загадки.
Кстати, как говорят психологи, женщины сами неосознанно выбирает такие цветовые гаммы, которые помогают им компенсировать то, чего в жизни не хватает. Недостаток мужского внимания – выбирайте помаду сочного оттенка, хотите быть легкой и улететь от проблем – купите воздушные бело-голубые тени, не хватает внимания близких и друзей - накрасьте ярко глаза.
Главенствующая планета Овна – Марс, планета агрессии. Идеальным вариантом для Овнов является такой макияж: тон на лице, тушь на ресницах и ярко-красная помада на губах. Это тот вариант, когда вы демонстрируете свою энергию, силу и желания. Макияж будет актуален и в офисе, и на важных встречах, и на вечеринке. Другой вариант – пастельные оттенки на веках, легкий тон и не накрашенные губы. Такой макияж говорит о том, что вы в себе уверены, терпеливы, и вам не нужно бросаться в атаку, чтобы что-то получить, оно само к вам придет.
Главенствующая планета Тельцов – Венера, поэтому эти женщины буквально помешаны на красоте, им нравятся эффектные и дорогие вещи. Роскошь и богатство играют для них очень важную роль. Тельцы не любят выглядеть вульгарно, избегают ярких красок, стараются выглядеть естественными. Им идеально подходят дымчатые тени, серые, розовые, белые, бежевые, серебристые оттенки. Чаще всего Тельцы принадлежат холодному цветовому типу, вторая планета Тельца – Луна.
Тельцам, как земным представителям, прекрасно идут оттенки земли – коричневые, болотные, зеленые. Но они и так слишком заземленные материалисты, поэтому время от времени им нужно выбирать смелые цвета и оттенки, чтобы привлечь то, чего им в жизни не хватает.
Близнецы - двойственный, неоднозначный знак зодиака. Женщины-близнецы прислушиваются к советам и, в результате, часто покупают то, что им совсем не идет. Близнецы не любят блестки и перламутр. Прекрасное для них решение - матовые текстуры и яркие контрасты в макияже. Например: белое веко, серая складка, фиолетовая подводка, серо-черные ресницы. Цветовая гамма одна, но цвета контрастные.
Раки всегда открыты всему новому, не боятся экспериментов. Быть обольстительными и успешными Ракам помогут опаловые, мерцающие цвета, которые делают их лицо похожим на морскую раковину, а глаза – на драгоценные жемчужины.
Львицы под час скупают все самое ультрамодное и дорогое. Успех, власть и страсть львицам принесет золотой цвет. При этом неважно, выберут они золотые тени или изящную позолоченную пудреницу. Красный и пурпурный – цвета настоящих королев. Удачу принесет львицам все блестящее.
Девы – самые чувствительные и ранимые девушки. У них врожденное чувство меры и вкуса, они очень бережливые. Своей мечты Дева достигнет с помощью теней и румян с мягким сиянием и нежным, атласным блеском. Лучшие цвета для Дев - бирюзовый, голубой, нежно-голубой, изумрудный, нежно-зеленый.
Главенствующая планета Весов – Венера. Но, в отличие от Тельцов, они предпочитают не роскошь, а эпатаж. Женщины-Весы экстравагантны, часто выглядят вызывающе. Весам успех и процветание гарантируют все смелые сочетания, например, бирюзовый с желтым.
Женщины – Скорпионы с возрастом выглядят намного привлекательнее, потому что они знают, чего хотят. Они более искусно пользуются своими чарами, владеют косметикой. Идеальный вариант для Скорпионш, обещающий любовь, секс и власть, - помады глубоких насыщенных цветов, четко очерченные контуры верхнего века, подводки, мягкие растушевки, четко выделенные скулы.
Стрельцам следует привлекать успех и любовь с помощью сияющих оттенков, обладающих мягким свечением. Им очень идут оттенки золотисто-розовой гаммы, то есть цвета, которые придают людям этого знака энергию.
Козерогам упорства не занимать, они добьются всего необходимого сами, было бы здоровье и силы. Внутреннюю силу и терпение Козерогам обеспечат бежево-коричневые тона.
Водолей – знак очень бурный. У него всегда полно планов, встреч и эмоций. Тщательно делать макияж Водолею просто некогда. Водолей не в курсе новинок и модных цветов, да это ему и не нужно. Чтобы быть привлекательным, женщине-Водолею достаточно купить всего один модный продукт – актуальный оттенок блеска или новую тушь с необычной кисточкой.
И, наконец, мистические Рыбы. Рыбки в плане энергетике очень слабые, быстро устают, часто у них нет сил куда-то выбраться, хоть и есть желание. Главное для Рыбы – подпитывать свои внутренние силы, тогда она смогут успеть намного больше и получить массу впечатлений. В макияже Рыбам нужно делать акцент на глаза и выбирать холодную гамму оттенков. Заряжать энергией Рыбок будут дымчато-голубые, фиалковые и льдисто-розовые тени, а также яркие стрелки на верхнем веке.
Советы... по новостям без цензуры
Почитать новости о мире без цензуры - очень интересно... это как взгляд на мир без затемненных очков. Прочитайте здесь: Последние новости Израиля.
Думаю будет интересно - политика под новым углом, для понимающих людей.
Ведение блога и каталог RSS
Мода на блоги распространилась очень быстро. Одна из причин популярности - легкость контакта с читателями. Важную роль в этом играет формат RSS - трансляция новостей через специальную программу сразу на компьютер читателя, без необходимости загружать всю веб-страницу
Теперь найти интересный блог или сайт можно через Каталог RSS каналов. Также вы можете легко добавить канал своего блога в этот каталог - увеличив количество читателей.
Советую посетить солярий - приятное и полезное
Осень, работа, серые будни - как хочется немного света в жизни. И тут на помощь может прийти солярий.
Лично для меня посещение солярий это не просто отдых и удовольствие, но и полезное занятие.
Во-первых, после его посещения моя кожа приобретает приятный загорелый оттенок.
Ну а во-вторых, достигается хороший лечебный и косметический эффект: очищается кожа, прогреваются мышцы - все это способствует расслаблению всего организма. После посещения солярия я получаю не только красивый загар, но и море удовольствия и позитивных эмоций.
Одно из моих любимых мест, в которых можно получить хороший загар в солярии является студия загара zagar.ru (на Вавилова, возле метро Профсоюзная). Это и студия загара, и салон красоты - в общем все удовольствия в комплекте :-) Лично я особо советую посетить их солярий - очень современный и продвинутый, и персонал у них тоже супер)
Спортивные события в Москве
Как интересно провести свободное время?
- Полижать на диване, посмотреть телевизор, посидеть за компьютером в интернете... Нет! Нужно придумать что-то более интересное и полезное. Посетить спортивные состязания - вот как можно разнообразить свой досуг. Это очень интересно и главное полезно. Предлагаем посетить специальный сайт, на котором собраны анонсы спортивных соревнований и праздников.
На сайте StartCalendar.com можно найти анонсы любительских соревнований по лыжным гонкам, бегу, лыжероллерам, ориентированию, горному велосипеду и другим видам спорта.
Посещение спортивных соревнований - интересно, познавательно, а главное полезно для всей семьи! Возможно и вы захотите когда-нибудь принять участие!
Персональные гороскопы на 2009
Всем интересно узнать, что будет происходить с ним в новом году. Новые встречи и расставания, достижения на работе и мелкие неприятности - все это можно предсказать с помощью астрологов. Посмотрите свой гороскоп на 2009 год - думаю он будет полон приятных сюрпризов!
- Персональные гороскопы на 2009 год Быка.
Что же такое гороскоп?
Гороскоп - это предсказание судьбы
человека, сделанное на основе расположения Солнца, Луны и планет в момент
его рождения. История составления гороскопов насчитывает тысячи лет. Астрологические прогнозы имели огромное значение в древности, и
ни одно важное событие не проходило без согласования со звездами. В наше
время гороскопы также являются частью повседневной жизни: практически все печатные издания публикуют
астрологические предсказания, ежедневные прогнозы по знакам Зодиака можно
услышать на радио и телевидении.
Строго говоря, гороскоп не является предсказанием будущего.
Астрология помогает узнать, какие качества необходимо развивать человеку
для достижения успеха, в каких сферах деятельности можно достичь наилучших
результатов, какими талантами человек обладает, каковы его психологические
особенности. Гороскопы акцентируют
внимание не на внешних событиях и обстоятельствах, а дают человеку
возможность узнать, как использовать свои внутренние ресурсы для достижения
цели.
Важный аспект астрологических предсказаний - составление гороскопов
совместимости. Необходимо отметить, что и в этом случае итогом является не
вынесение приговора "годен - не годен", а предоставление информации об
индивидуальных чертах человека, сильных и слабых сторонах возможного союза,
составление рекомендаций и советов для сглаживания противоречий и
конфликтов. Не бывает абсолютно несовместимых знаков, все зависит от
желания двух людей найти общий язык, и именно в этом помогает гороскоп
совместимости.
Астрологические прогнозы составляются не только для людей, но и для
городов, стран и даже отдельных событий. Можно составить гороскоп для
будущего делового проекта и выбрать наиболее благоприятное время для его
старта, либо узнать заранее, какие трудности могут возникнуть во время
переговоров с новым деловым партнером.
Конечно, необходимо учитывать, что для получения достоверных
сведений необходимо знать точное время рождения и составлять индивидуальный
гороскоп, что под силу только опытному
и одаренному астрологу. Но и общие гороскопы могут оказать немалую
поддержку и в любви и в бизнесе, если, прислушиваясь к советам звезд, не
забывать собственной интуиции.
- Персональные гороскопы на 2009 год Быка.Что же такое гороскоп?
Гороскоп - это предсказание судьбы
человека, сделанное на основе расположения Солнца, Луны и планет в момент
его рождения. История составления гороскопов насчитывает тысячи лет. Астрологические прогнозы имели огромное значение в древности, и
ни одно важное событие не проходило без согласования со звездами. В наше
время гороскопы также являются частью повседневной жизни: практически все печатные издания публикуют
астрологические предсказания, ежедневные прогнозы по знакам Зодиака можно
услышать на радио и телевидении.
Строго говоря, гороскоп не является предсказанием будущего.
Астрология помогает узнать, какие качества необходимо развивать человеку
для достижения успеха, в каких сферах деятельности можно достичь наилучших
результатов, какими талантами человек обладает, каковы его психологические
особенности. Гороскопы акцентируют
внимание не на внешних событиях и обстоятельствах, а дают человеку
возможность узнать, как использовать свои внутренние ресурсы для достижения
цели.
Важный аспект астрологических предсказаний - составление гороскопов
совместимости. Необходимо отметить, что и в этом случае итогом является не
вынесение приговора "годен - не годен", а предоставление информации об
индивидуальных чертах человека, сильных и слабых сторонах возможного союза,
составление рекомендаций и советов для сглаживания противоречий и
конфликтов. Не бывает абсолютно несовместимых знаков, все зависит от
желания двух людей найти общий язык, и именно в этом помогает гороскоп
совместимости.
Астрологические прогнозы составляются не только для людей, но и для
городов, стран и даже отдельных событий. Можно составить гороскоп для
будущего делового проекта и выбрать наиболее благоприятное время для его
старта, либо узнать заранее, какие трудности могут возникнуть во время
переговоров с новым деловым партнером.
Конечно, необходимо учитывать, что для получения достоверных
сведений необходимо знать точное время рождения и составлять индивидуальный
гороскоп, что под силу только опытному
и одаренному астрологу. Но и общие гороскопы могут оказать немалую
поддержку и в любви и в бизнесе, если, прислушиваясь к советам звезд, не
забывать собственной интуиции.
Все о беременности и родах
Рождение ребенка – очень ответственный шаг для женщины. Представляем вам новый сайт goodmother.ru - планирование беременности. Здесь собрана самая полезная информация: как спланировать беременность, подготовиться к родам, что происходит в организме матери во время беременности, как проходят роды. Тут описаны даже подобности – как вести себя в роддоме или что взять в поездку за малышом. Если в вашем доме не слышно детского смеха, если вы просыпаетесь утром и засыпаете вечером с одной единственной мыслью Хочу ребенка!, то на нашем форуме вы можете поделиться с другими личными впечатлениями и советами по методам лечения бесплодия или других проблем, связанных с материнством. А также, можете порекомендовать медицинские учреждения, где вам помогли в осуществлении вашей мечты.
Сайт придаст вам уверенности в себе и поможет доверять инстинкту – и вы испытаете ни с чем не сравнимую радость создания, что помогли малышу стать счастливым человеком.
Появление в семье младенца - это и букет волнующих и радостных ощущений и необходимость многому научиться. А если у Вас родился первенец, то неизбежно возникает масса вопросов по уходу за ним. С помощью ясных поэтапных указаний мы объясним, как кормить малыша, купать его, менять пеленки, одевать, успокоить, если он плачет, и как сделить за его развитием.
На этом сайте вы можете обсудить свои проблемы или задать вопрос на форуме на любую тему: беременность, планирование пола ребенка и любые другие вопросы.
Достижения на олимпиаде показывают здоровье нации в целом
Каждый раз, участвуя на олимпиаде, государство показывает свои достижения в оздоровлении нации – введении новых объектов, развития спортивной инфраструктуры, развития спорта и физического состояния населения. Зимняя олимпиада 2014 года в Сочи покажет также подготовку страны к принятию у себя такого ответственного и широкомасштабного события. В целом по стране будет девять федеральных баз подготовки спортсменов, десять новых школ-интернатов для одаренных детей, в 30 регионах — свои территориальные базы подготовки.
Постоянно следить за ходом подготовки к Олимпийским играм 2014 года можно на сайте олимпиада сочи 2014
Лазерная эпиляция – приятно и полезно!
Что такое лазерная эпиляция? Это устранение волосяных фолликул без повреждения кожи. Благодаря воздействию лазера на волосяной фолликул, обработанный волос разрушается, выпадает и больше не вырастает никогда. Мишенью для лазера служит темный пигмент меланин, находящийся в волосе. Для полного устранения максимального количества волос (70-95%) требуется пройти курс процедур с интервалом 1,5 – 2 – 3 месяца. Лазерная эпиляция – методика, действительно позволяющая радикально решить проблему нежелательных волос на теле надолго или навсегда. В мире эта технология существует и успешно применяется на практике более 20 лет. Тем не менее, вокруг лазерной эпиляции существует несколько мифов, искажающих представления украинок и украинцев о ней и ее возможностях.
Миф 1. Лазерная эпиляция вредна для здоровья, лазер воздействует на внутренние органы и может повреждать их
Глубина проникновения лазерного луча при эпиляции составляет 1-4 мм, он достигает только до волосяных фолликулов, затем полностью рассеивается и никогда не проникает глубже кожи! При воздействии лазера разрушается только волосяная луковица. Лазерный луч скользит по поверхности кожи, не повреждая ее. Единственное, что может возникнуть после процедуры – покраснение, подобное тому, какое возникает у человека, побывавшего на солнце. Это покраснение отчасти является показателем правильно выполненной процедуры. Через несколько часов это покраснение проходит бесследно.
Миф 2. Лазерная эпиляция вызывает образование рубцов и врастание волос
За несколько лет, в течение которых мы занимаемся лазерной эпиляцией, рубцов после процедуры видеть не доводилось. Рубцевание достаточно часто встречается при проведении электроэпиляции, там где в кожу вводят иглы. Поскольку лазерная эпиляция не сопровождается нарушением целостности кожи, то нет и рубцевания.
Врастание волос, которое очень часто сопровождает восковую депиляцию, не встречается при лазерной эпиляции. Более того, лазерная эпиляция рекомендуется как метод устранения таких проявлений.
Миф 3. Лазерная эпиляция – это дорого
Смотря с чем сравнивать. За последние несколько лет цены на лазерную эпиляцию в Украине практически не менялись. При этом стоимость процедур на аналогичном оборудовании в России, Европе или США во много раз выше!
Сколько стоит сегодня один поход в ресторан в г. Киеве?
Кроме того, посчитайте, сколько обычно женщина тратит в год денег на покупку средств для депиляции (станки, кремы, пенки и т.д.). А за 10 лет? И посчитайте стоимость курса лазерной эпиляции (6-8 сеансов и интервалом 2-3 месяца и все). Сравните эти цифры.
Миф 4. Лазерная эпиляция – это больно
Невозможно утверждать однозначно. Смотря с чем сравнивать и какие критерии оценки боли использовать. Все зависит от индивидуального порога болевых ощущений. Ощущения при лазерной эпиляции скорее всего можно назвать неприятными, они сравнимы со щелчком по коже и переносятся обычно хорошо. Однако, для особо чувствительных мест на теле (бикини, подмышки) в некоторых случаях применяется обезболивающий крем. Однозначно, воскирование и механическая депиляция во много раз больнее!
Миф 5. Светлые волосы можно удалить
Лазерная эпиляция базируется на принципе «селективного фототермолиза». Он подразумевает, что лазерный свет поглощается органом-мишенью (темный пигмент в волосе – меланин или гемоглобин в сосуде). При этом окружающая кожа, которая пигмента не содержит, не повреждается. Таким образом, светлый, пушковый или седой волос лазер просто «не видит» и, соответственно, не устраняет. Более того, на сегодняшний день не существует ни лазерных, ни фотоэпиляторов, которые бы успешно и радикально устраняли пушковые или седые волосы. Это противоречит принципу световой эпиляции.
Миф 6. Удалить волосы можно за 1 раз и навсегда. Результат после лазерной эпиляции 100%
К сожалению, невозможно за 1 раз получить требуемый эффект. Лазерный свет поглощается только «зрелыми» волосяными фолликулами. Таких фолликул на теле одновременно от 5 до 20%. Разрушенные фолликулы уже в дальнейшем не растут, однако, прорастают новые волосы. Полный цикл смены волос занимает от 8 месяцев до 2 лет. На этот срок и рассчитывается курс процедур, чтобы захватить максимальное количество «зрелых» волос. На избыточный рост волос влияют множество факторов, таких как эндокринные нарушения, гормональный дисбаланс и т.д., поэтому никто не сможет дать 100% гарантию, что через несколько лет волосы не начнут активно расти. Обычно после 4 процедур спустя 4 года прорастает менее 40% волос (данные многоцентровых исследований). На подобный эффект и нужно рассчитывать.
Миф 7. Лазерную эпиляцию нельзя проводить на загорелой коже
Безусловно, при загаре в коже образуется меланин, который есть мишенью для лазера, т.е. в таком случае риск получения ожога растет. Однако, на сегодняшний день уже есть оборудование, которое позволяет при адекватном подборе программ обеспечивать эффект без повреждения загорелой кожи. Такой аппарат, например, находится у нас в Центре. интимная депиляция бикини
Миф 8. Лазер способствует появлению новообразований кожи
Опухоли кожи являются противопоказанием для лазерной эпиляции. Онкогенным действием обладают ультрафиолетовые волны (320-400нм), которых нет в лазерном луче. Таким образом, спровоцировать возникновение новообразований на коже скорее можно при посещении солярия, чем при лазерных процедурах.
Миф 9. После процедуры удаления волосы вырастают еще более жесткие, их количество увеличивается
Наоборот, проросшие волоски становятся более мягкими, их количество значительно сокращается и уже к третьему сеансу наблюдается стойкий длительный эффект. Иногда, после 2 процедур действительно наблюдается усиление роста, так называемая «синхронизация». Это считается проявлением стимулирующего действия лазера и свидетельствует как раз об эффективности эпиляции. После такого «массового» прорастания удаляется намного больше волос, чем обычно.
например есть также мужская депиляция, эпиляция
Миф 10. Фотоэпиляция эффективнее, чем лазерная
Фотоэпилятор и лазер – это разновидности аппаратов, которые применяют для фото-индуцированной эпиляции. Эти аппараты используют одинаковый принцип воздействия «селективный фототермолиз». И в том, и в другом случае мишенью для пучка света является меланин в луковице волоса. На самом деле, фотоэпилятор – исторически более ранний тип аппарата, чем, например, диодный лазер. На сегодняшний день именно диодный лазер считается самой прогрессивной, безопасной и эффективной моделью и считается, что эффект эпиляции после такого лазера наиболее продолжительный.
Миф 11. Лазерная эпиляция действует «не на всех»
Лазер действует на меланин в луковице волоса избирательно! Нет меланина – нет эффекта. Чем светлее и тоньше волос, тем труднее его удалить. Другой вопрос, если нет адекватного эффекта при удалении черных волос – следует задуматься о присутствии гормональных нарушений. Рост жестких черных волос на лице – это следствие. Причина лежит внутри организма. Причину гормонального сбоя необходимо выявлять и лечить. Тогда и будет эффект от эпиляции.
Получить более подробную информацию об эпиляции и консультации можно в салоне лазерной эпиляции
Подписаться на:
Сообщения (Atom)