Старение и боль в колене.

Боль в колене является самой распространенной причиной посещения ортопедических хирургов в Америке. По сообщению Центра по контролю и профилактике заболеваний, в 2003 году насчитывалось 19400 тысяч посещений в отделения из-за проблем колен.

Колено – крупнейший узел в организме человека и он может быть легко ранен, а также люди с возрастом требуется и необходимо снижения нагрузки на колени.

Некоторые советы для предупреждения болей и травм в коленях:

- Постарайтесь ограничить количество хождений вверх и вниз лестнице.

- Старайтесь чаще отдыхать. Хотя вам и нужно осуществлять ежедневную деятельность, сядьте за стол и принимайте посетителей на работе, когда вы чувствуете усталость и необходимость.

- Избегайте тяжелых обязанностей домашнего хозяйства, когда можно, например, перенос ванны или мебели.

- Избегайте длительного стояния, например приготовление пищи, мытье посуды и т.д.

- Избегайте ношения и подъема тяжелых объектов.



Помните, ваши колени важны для того, чтобы оставаться мобильным. Жалейте их. И будьте здоровыми.