Многие алкогольные напитки содержат много энергии. Калории от алкоголя также добавить энергию из продуктов питания, которые вы ели в течение дня. Интересно отметить, что алкоголь не может храниться долго в организме, поэтому энергия уходит из организма, когда алкоголь удаляется из организма. Это также означает что организм ограничивается сжигания жира, когда человек в нетрезвом состоянии.
Люди, которые часто пьют, повышают возможности для увеличения веса, поскольку;
1. Более высокий процент энергии от продуктов которые ели в течение дня могут быть преобразованы и хранится в жир.
2. Меньше энергии из тела жира может быть использована при наличии алкоголя в крови.
Сколько калорий в алкогольных напитках?
А вы думали что алкогольные напитки не содержат жира?
Верно что наиболее алкогольные напитки не содержат жира, но алкоголь содержит высокого содержания калории. Если тело использует энергию из алкоголя то меньше энергии из других источников будут необходимы и поэтому сохранится в качестве жира в ваших органах.
Посмотрите на количество энергии в алкоголя по сравнению с другими питательными веществами:
1 г алкоголя = 7 калорий
1 грамм белка = 4 калориям
1 грамм жира = 9 калориям
1 грамм углеводов = 3,75 калории
Чтобы сократить наш прием необходим ряд ограничений. Единицы для ограничения потребления алкоголя.
Женщины = до 14 единиц в неделю
Мужчины = до 21 единиц в неделю
Одна единица равна маленькому стакану вина или или несколько грамм водки. В среднем это займет у тела 1 час, чтобы избавиться от алкоголя в 1 единицы.
Для контроля веса может быть целесообразно удалить алкоголь вообще или, по крайней мере до тех пор, пока вы достигните ваших целей в потере веса.
Если не пить регулярно и хотите изменить Ваши привычки попробуйте следующие советы:
• Выберите алкоголь с низким уровнем спирта или безалкогольные напитки, даже если это лишь изредка.
• Старайтесь пить медленнее.
• Если пить для расслабления, почему бы не попробовать что-то еще, например пойти погулять, бегать, плавать, сходить в боулинг?
Это буден намного полезнее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий