Решение жизненных проблем и здоровье

Мы все иногда получаем неудачи и разочарования в жизни время от времени. Чтобы пройти через кризис или найти решение проблемы, нужно мыслить положительно, и с использованием ресурсов, имеющихся в вас. Есть ряд общих стратегий, которые люди используют для преодоления стресса в их жизни, но, когда ситуация оказывается неуправляемой, в результате стресса может случиться негативное воздействие на психику. Каждый из нас выбирает собственный путь и способы решения проблемы.

Позитивные методы преодоления проблем
Положительные решения – это действия, которые помогают снизить тревогу, ослабить другие тревожные реакции и улучшить ситуацию таким образом, чтобы не нанести ущерб личности. Вот некоторые способы:
• Вовлечение семьи и друзей. Дайте им знать, если вы перегружены или если проблемы просто так никуда не исчезнут. Не бойтесь обратиться за помощью и получить советы у людей, которым вы доверяете и уважаете, будь то мудрый старейшина, ваш врач или руководитель вашей религиозной организации.
• Общение с группами самопомощи и поддержки организаций, которые помогают людям с серьезными психическими заболеваниями и связанными с этим проблемами.
• Практика методами релаксации. Они могут включать мускульные расслабляющие упражнения, медитации, плавание, растягивание, йога, молитва, слушание тихой музыки, проводить время на природе и так далее.
• Увеличение положительных отвлекающие мероприятия. Позитивный отдых или работы, мероприятия помогут отвлечь вас от мыслей о проблеме. Художественные начинания были также способом для многих, чтобы выразить чувства в позитивном и творческом подходе. Эти усилия могут помочь улучшить настроение, ограничение ущерба, причиненного некоторыми психическими расстройствами и может помочь восстановить лицо его или ее жизни.
• Используйте компьютер, чтобы получить информацию о своей болезни, а также контакты и обменяться мнениями и опытом с теми, кто поделится своим опытом.
• Добровольцы в вашей общине. Важно почувствовать, как ты можешь что-то предложить другим, и что вы выполняете свой вклад. Это поможет вам обрести чувство связи и значение.
• Более оптимистично смотрите на стоящие перед вами проблемы.