Бананы - источник энергии и минералов

Бананы содержат три вида природных сахаров - сахароза, фруктоза и глюкоза - в сочетании с волокнами. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный импульс энергии. Исследования доказали, что достаточно энергии всего двух бананов для 90 напряженных минут занятий. Неудивительно, что банан - это номер один плод у ведущих мировых атлетов. К тому же, бананы могут помочь преодолеть или предотвратить значительное количество болезней. Они создают условия для нашего ежедневного рациона.

Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.

По содержанию разнообразных и легко усваивающихся организмом человека сахаристых питательных веществ и минеральных солей, а также наличию широкого комплекса витаминов, бананы являются одними из самых ценных плодовых растений, которые все больше используются в медицинской практике.

* Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм.

Чтобы набрать вес, увеличить мышечную массу, следует употреблять ежедневно бананы. Спортивные врачи, работающие с борцами, футболистами и тяжелоатлетами, рекомендуют им регулярно употреблять эти фрукты.

Бананы, как и рис, играют важную роль в специфической диете японских борцов сумо.
Бананы полезны при нефритах и болезнях печени, при мочекаменной болезни, при диаледезных кровотечениях и стоматитах. При желудочно-кишечных заболеваниях плоды бананов рекомендуют как мягкое слабительное средство. Бананы назначают при поносах, энтеритах, дивертикулитах и язвенных колитах.

Лечебными свойствами обладает и банановая кожура: компресс из кожуры спелого банана прикладывают ко лбу и затылку для облегчения болей при мигрени; отвар из зеленой свежей кожуры используют как средство от гипертонии; внутреннюю поверхность кожуры спелого банана прикладывают к ожогам, сыпи, нарывам;