Сколько воды мы должны пить?

Сколько воды мы должны пить в день? Наиболее распространенные цифры: врачи рекомендуют пить 6 - 8 стаканов в день.

Сколько нужно пить каждый день?
Сколько воды нужно пить каждый день? - простой вопрос, но нет простого ответа. Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет, но по правде говоря, ваши потребности в воде зависит от многих факторов, включая ваше здоровье, как вы активны и где вы живете.

Хотя ни одна формула не подходит всем, но зная больше о вашем теле и потребности в жидкости поможет вам оценить, сколько воды пить каждый день.

Польза воды для здоровья
Вода является в вашем теле основным химическим компонентом, в среднем, 60 процентов вашего веса. Каждая система в теле зависит от воды. Например, вода сбрасывает токсины из жизненно важных органов, несет питательные вещества для клеток вашего организма и обеспечивает влажную среду для тканей ушей, носа и горла.
Отсутствие воды может привести к обезвоживанию, с условием, что это происходит, когда вам не хватает воды в теле для выполнения обычных функций.

Сколько воды вам нужно?
Каждый день вы теряете воду через Ваше дыхание, впитываете, через мочу и кишечник, в движении. Чтобы ваше тело функционировало надлежащим образом, вы должны пополнять его водой, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.