Из всех, кто пытается бросить курить, менее 10% фактически достигают успеха. Вот жуткая статистика. Выход из курения является нелегкой задачей и не следует относиться к ней легкомысленно. Это сделать особенно трудно, когда вы видите вокруг вас людей, которые курят почти постоянно. Даже если это займет несколько попыток, если Вы хотите бросить курить, это можно.
Вы должны бросить курить, потому что:
• Вы будете жить дольше
• Вы будете реже подвержены риску серьезных заболеваний, таких как рак
• Вы не будете вонять сигаретным дымом все время
• Ваши волосы и дыхание станут чистыми
• Люди вокруг вас будут здоровыми, особенно дети
• Вы сэкономите огромные суммы денег которые можете потратить на другие вещи
При подготовке бросить курить, вы должны установить дату. Нужно курить до этой даты, а затем полностью бросить, на 100%. Полностью избавиться от всех сигарет, коробок сигарет, пепельниц и других предметов, связанных с курением в вашей семье, вашем автомобиле, на Вашем рабочем месте.
Заставить друзей участвовать в этом. Если вы сможете заставить других вокруг вас, чтобы бросить курить в то же время, вы будете удивлены тем, насколько меньше усилий нужно будет сделать. Если вы не можете заставить их выйти, то пусть они знают что вы не курите, и попросить их не курить вокруг вас. Друзья и семья будут поддерживать ваши усилия.
Когда вы чувствуете желание курить, важно иметь что-то еще, что вы можете сделать для пресечения этого призыва. Это может быть жвачка, упражнения, жевание зубочисток – можете делать все, кроме курения.
Если вы хотите бросить курить, в первые несколько недель, по крайней мере, пытайтесь избежать ситуаций, в которых вы в окружении других курильщиков. Это может быть просто, если вы станете смотреть фильм дома, а не в баре с друзьями. Эти жертвы окупятся, если вы хотите бросить курить.
Если вы действительно хотите бросить курить, это можно. Вы просто должны посвятить себя этому делу целиком. И результат обязательно не заставит себя ждать. Удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий